ジムにスタッフが来てないな〜と思ったら
天ぷら蕎麦を呑気に食べに行っておりました
（笑）
天ぷら蕎麦を呑気に食べに行っておりました（笑）
ざる蕎麦vs天ぷら蕎麦
太るのは
と、SNSで更新しておりました。
天ぷら蕎麦よりは、ざる蕎麦の方がカロリーは低い。しかし、腹持ちが悪く間食をしてしまう可能性があり夜を食べ過ぎる。
天ぷら蕎麦を食べといて夜まで腹一杯の方が、夕飯を軽く済ませられる。
一日の食事のバランス（量・カロリー）を考えられて意識して食事をする方は、その通り
逆にダイエットを始めたばかりの方や、日常的に天ぷら蕎麦やご飯大盛りを注文する方はこのやり方は難しい…
何故ならば、腹持ちよくても夜必ず普通に食べようとする。天ぷら蕎麦食べたから、夜はサラダだけって考えになるまでは難しい。
まずは、日頃から総量を徐々に減らしていき（カロリー考えず）適度な運動をする事で、体重が落ちていく日々の達成感を得ることが長続きする秘訣
1日10グラムづつでも落ちる事が大事なんですね
自分は味噌カツ丼 ５９０円
やすっ
やすっ太ったらボクサー式食べない
（笑）
（笑）こんなつまらない時代だから楽しくいきましょう。
ボクシングは楽しいくて痩せる
素晴らしい
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