日頃共働きや、シングルのご家庭のかたお疲れ様です
年末年始にお休みのある方、子供とのコミュニケーション、夫婦のコミニュケーション、カップルで楽しくなどおやつ作りは如何ですか
TARGET 専属管理栄養士
✖️元プロボクサーの一品
セブンイレブンの果物を使用。
フレッシュで甘くていい❗️
生地は米粉を使用しています
砂糖不使用で甘さは控えめですが、
外はカリッと
中はふわっとした食感になりました
水切りヨーグルトを使用でカロリーオフ
一つで約135kcal
コンビニのスイーツよりヘルシー
かも…
かも…
米粉クリームまんじゅう【材料】4個分
米粉・・・100g
ヨーグルト・・・80〜100g(水切りすると20g)
ベーキングパウダー・・・4g
豆乳・・・70g
レモン汁・・・10g
ブルーベリー・・・30g
クリームチーズ・・・20g
バター・・・5g
【作り方】
①水切りヨーグルトを作る
↓こちらを参考に！↓
②米粉とベーキングパウダーはよく混ぜておく。
③水切りヨーグルトと②を混ぜ合わせ、レモン汁を入れ、豆乳を少しずつ入れていく。
こんな感じになればOK‼️
④生地の真ん中に刻んだブルーベリーや苺とクリームチーズを乗せてラップで丸める。
焦げ目がついたら裏返して同様焦げ目をつける。
⑥50ミリリットル程度水を入れて水気が無くなるまで蒸し焼きにする。
実食しました。
美味しい
けど、まだ美味くなります。
物足らなさを感じる…
早急に改善指示だしましたので、また改良版を近くアップします。
子供のおやつに、ダイエット中のおやつに、小麦アレルギーの方にオススメ
ターゲットは皆さんの健康に貢献します。
【体験レッスン】
元プロボクサーのパーソナルボクシング
男性女性ともに大歓迎
５０分 １０００円
女性トレーナーのパーソナルボクシング
女性限定
５０分 無料
お気軽にお問い合わせ下さい。
TARGETボクシングch
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