ターゲットには多くの女性が通われてます。
運動はボクシング🥊
あとは食事
女性トレーナーから👌
【粕汁】
かつおだし、酒粕、合わせ味噌をベースに作ったお汁です。ごろっと鮭を入れました。
酒粕には美肌効果、免疫力UP、生活習慣予防、便秘解消などさまざまな効果が期待できるんです！
万能食材といってもよいですね
これからの季節、急に寒くなったりすると風邪をひきやすくなるので是非粕汁で体を温めてください
粕汁
にんじん 50g
大根 150g
ネギ 20g
椎茸 20g
油揚げ 10g
鮭 1切れ
合わせ味噌 80g
酒粕 100g
だし汁 600ml
白だし 適
①人参、大根は薄いいちょうぎりにする。
②椎茸は石突きを取って薄切り、油揚げも薄切り
③鮭は角切りにしておく
④だし汁に①を入れて10分煮込む
⑤②.③を入れて10分煮込む
⑥酒粕と味噌を合わせて解く。
⑦白だしで味を調節する
※酒粕と味噌は先に計量しておいて少量のだし汁に浸してふやかしておく
これで体を温めて免疫力をUPさせましょう！
健康的な毎日を
いいですねー。
僕はあんまり好きではありませんが…
（笑）
（笑）
今日も本気の20分サンドバッグ打ち頑張りました俺
（笑）
（笑）体験レッスン受付中です。
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