女性の自分磨きには、運動と食事は大事
美容は必須ですよね。
【美容】
・ビタミンA（皮膚や粘膜を健康に）
・ビタミンC（しみ・くすみ対策）
・タンパク質（美肌）
【ダイエット】
・低カロリー、低糖質
ビタミンCはレモンやブロッコリーに赤黄ピーマン。Aは牛乳、チーズや卵ほうれん草など。
タンパク質はビタミンB6、Cと一緒に。
ニンニク、ササミ、むね肉、かつお、サバなど。
自分は鶏肉を生まれてから食べてない…てか、食べれない
最低限の体は肉無しでも作れました。肉がもともと全般的に好きではなかったですね、30歳まで（笑）
あとは、適度にボクシングで運動習慣をつけましょう。
楽しくダイエット出来て、ストレスも同時に解消されます
小学生だって女性です
頑張ってます。
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