岐阜県初！元プロボクサーによるパーソナルボクシングジム。日本初！女性専門パーソナルボクシングジムを2店舗展開してます。
皆さんダイエットをした事ありますか？
ダイエットをされた事がある人は、ダイエット中毎日何をどう考えるでしょうか。
腹へったな…
焼肉、寿司、パフェ食べたいな…
ダイエット中だから力出ないな。
ランニング、ジムが通い、面倒だ。
などなど。
人によっては考える事は違いますが。
私自身も20日で5キロ減を目標にしてやりましたが、持病の偏頭痛で10日間動けなくて目標クリアになりませんでした
言い訳先行しましたね。笑
それでも令和元年になり、78.8キロあった体重は69.8キロになりました。
食生活を少しだけ変えただけ。
10日間は運動しました。
以前から感じてた事ですが、ダイエットは日常生活の中でダイエットをしてる感覚が無いことがベストだと思います。
私もダイエット中はダイエットしてる感じは無い。食べて増えたら次の日は食べなければいいって思うから。笑
あとは、自分のライフスタイルの悪習慣をなくしていけば、確実に痩せてまた健康体になります。
間食をやめるとか、シメのラーメンやめるとか、いろいろある。
そこで、無理のない適度な運動習慣をつける。
運動習慣をつけると、自分の自信にもなる。
ダイエットは引き算法。
毎日楽しく過ごしましょう。
豚骨鍋。
めちゃくちゃ美味いので毎日食べます。
野菜メインで。
私の健康診断の結果
100点満点と言われました
血管年齢30歳、実年齢39歳
肝臓及び他の数値もベスト、通風の心配無し。
血圧は20代後半は160〜180あったのですが、今では125に。
90歳まで生きるって…
笑
笑毎日ストロングゼロ、ワイン飲んでますが
笑
笑楽しくストレスフリーに自分が感じて生きれば、だいたいは健康でいれますよ。
皆さんの幸せと健康を心より願います。