１万ｋｍ走ったよ♪ホイール整備するお(*´Д｀)=з

今日の名古屋も暑かったですね。
梅雨と言いながら晴れ間が来るとムシムシして腐っていますヽ(;´ω｀)ノ

さて今日はホイール周りの整備のお話ですよ(・ω・)/

遂に１０，０００ｋｍ走りました我がフィブラ。


５００ｋｍでいつも整備やってましたが、今回はそれにも増して念入りに整備することにしました(・∀・)

まずはスプロケ外してフィルタークリーナーでガッシャガッシャと洗います。

これは水洗いしてウエスで拭いた後、自然乾燥させときます。

今日のメインイベントはＺＯＮＤＡのメンテです(*´Д｀)=з
もしＺＯＮＤＡのメンテなどで私のブログにたどり着いたなら、すいません他の人のブログを参考にしてくださいm(_ _ )m

整備の本を見ながらシャフトやダストシールを外してベアリング部分を見ると・・・

かなり汚くなってましたσ(^_^;)

ハブの中やベアリングなどをパーツクリーナーで吹いてやります:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)

実は前回、ベアリングを一個ずつ外してフリーザーバッグの中で洗ったら、はめてる時に４個ベアリングが足りなくて大捜索した、という失態が・・・書かれてなかったので時効ですね(￣_￣ i)

新しいグリスをＡＺのシリンジで入れてあげます(^人^)

使用するグリスはナスカグリースのハード、

なんとＥ田はえらっそうに夏と冬で入れるグリスを換えているんです(＠Д＠；
冬は同じくナスカグリースのソフトを使用して、気温の違いで粘度を換えるというへっぽこなのにこだわりだけはすごい(;^ω^A

外した時の逆に取り付けていきながらなんとか前後輪メンテ完了。
簡単に書きましたが、シャフトが固着して取れなかったり、組み付けた後何故かワッシャが余っていてもう一度バラしたりして３時間ほど掛かってますヽ(;´ω｀)ノ


何回もやれば慣れていくのかな・・・

続いては新品のタイヤとチューブに交換しましたo(^▽^)o

今回チョイスしたのはパナレーサーの「ＲＡＣＥ　Ｄ　ＥＶＯ３」の２５Ｃとチューブはいつも使ってる同じくパナレーサーの軽量チューブ「Ｒ’ＡＩＲ」ですね(^O^)

ＲＡＣＥ　Ｄは私自身初となる耐パンク性能が強いタイヤですね。
今までがロングライド志向のくせにレースグレードばかり履いてたのがおかしいのですが(^▽^;)

前回のＧＰ４０００ＳⅡで４回パンクしたのでちと懲りました。
重量やグリップは重くなると思いますが、安心感は増した・・・かな？
エンデュランスのタイヤに交換して１７ｋｍで釘踏んでパンクした人知ってるので( ´艸｀)

タイヤをはめるのは難なく・・・２５Ｃの方がはめやすいのですかね？


さらにフレームをフクピカでフキフキ・・・

いくらキレイにしてるとは言え、１万キロ走ったのでいろんなところに傷が(´□｀｡)
でもこれが私だけのフレームの味なんでしょうね(´∀｀)

あとブレーキシューの鉄粉の除去ですが・・・

４００ｋｍブルベ前に交換したＢＢＢのブレーキシューですが、以前使用した人から聞いていた話では「消しゴムみたいに削れる」と言ってましたが、汚くはなりましたが普通に効きが良く、音鳴りもせず鉄粉もほとんど埋まってなくて純正よりも良いかな、と私は思いました(・∀・)

ココまで来てもう一つ大きな整備があったのですが、今日はここでタイムアップ(＞_＜)
また明日にでも続きをしたいと思います。

というわけで今日は「キレイになってくとテンション上がるね♪」のお話でした(｀・ω・´)ゞ



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モリコロ練！～生命の危機により日和るヽ(;´Д｀)ノ

今日の名古屋は暑かったですね。
風はあるけどまとわりつくような空気で・・・

今日はその熱気にやられたお話ですよ(・ω・)/

いつものように水曜なのでモリコロに向かいました。
でも行きから普段よりも身体が重く・・・太ってるからとかではなく（笑）心拍も何も無いところで160越えたりして息苦しかったのです(^_^;)

モリコロ手前の坂でおしゃれなズノウチューブのオーダーフレームの方に声を掛けられ、話をしている内に意気投合（ナンパ）して一緒にモリコロへ(´∀｀)


その方、Ｙさんは一人で瀬戸を回る予定だったけど、練習を見てみたいと言うことで最初の鬼が来る前まったりしたペースの時はおしゃべりしながら走りましたよ(・∀・)

今日の面子はitokonさん、おひさのしるさん、金銀兄弟、ひろぞーさん、ＳＨＵさんでした(-^□^-)
後から気付いたノムさんも居たよ！σ(^_^;)

途中でＹさんは昼前には戻ると言うことでお先に帰られ、なおも走っていると・・・

私の頭がおかしい！！(￣□￣;)!!


間違えた、頭が熱い(;´Д`)ノ
これは熱中症の症状だと思い、スタート地点に着いたらすぐにヘルメットやシューズを脱いで日陰の風が吹いてる場所で休憩(´□｀｡)

itokonさんから何故かユミリンさんからもらった塩タブレットをもらいました( ´艸｀)


更に水分を補給ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ


ここからは無理をしても仕方が無いので他の人の写真を撮ったり


ゆっくり回ったりしてました(^▽^;)

去年はこんなことなかったのにな～？と思って原因を考えてましたが、思えばこんなに速度出してませんでした(゜ρ゜)
皆さんも危ないと思ったらすぐに自転車乗るのを中止したり、小まめな休憩を取ってください
(x_x；)

しかし、しるさんのＬＯＯＫ、格好いいですね(*´Д｀)=з

そしてＳＨＵさんはみんなに煽られてガーミンを買ってしまうという・・・(^_^;)
他の人の物を見ると財布の紐が軽くなってしまいますね(´□｀｡)

みんなは一生懸命走ってるところを私はのんびりと・・・
何故か今日は鬼silverさんが「まだ行きますよ～♪」とみんなグルグル回されてましたね(^o^;)


お昼は珍しく（失礼）silverさんがあんかけスパのお店を進めてたので、杁ヶ池まで5人と車でひろぞーさんがε=(｡・д・｡)

着いた先は・・・

「ポッケ」さんです(￣∇￣+)
みんなが普通や1.2倍を注文してる中、私はダブルを・・・

遠近法で大きく見えてますが、itokonさんのノーマルと比べてもかなりの量！
ダブルは麺が５００ｇになるそうで、トリプルもあるから今度は是非なごみさんに挑戦してもらいましょう(￣▽+￣*)

ここのお店はあんかけソースが他の所よりももったりとしておらずサラッとした感じ。
そして驚いたのが・・・
麺にしっかりとソースが絡まっていること！！＼(゜□゜)／

チャオやヨコイなどはゆでた麺にそのままソースをかけるので内部は麺が白いまま、ソースを絡めるのに少し計算しながら食べないと麺だけ残ってソースなしになったり、ソースだけ余ったりと難しいものなのですが(;^_^A

これはうちの嫁の悲願でもあります( ゜∋゜)
（家に帰って嫁に伝えたら「凄い！」と絶賛してました）

味は少し辛めでしたが、美味しいのでぺろりと完食(*´Д｀)=з
食べログで見たベーコンエッグも、ものすごく美味しそうだったのでまた行きたいですね(°∀°)b

お店の前でみんなとお別れ、ＳＨＵさんと二人で道に迷いながら帰路に着きました。

さて今回は・・・
走行距離 ７５．７４ｋｍ
巡航速度 ２１．７ｋｍ/時
走行時間 ３時間３０分

水分１．５ℓ、ミラネーズ（ダブル）、ガリガリ君を補給、
体重は・・・

７５．９ｋｇです（ ´(ェ)｀）
ん～、真剣にダイエットしないとヤバイですね(^_^;)
てか、元々このブログは自転車でダイエットするのが目的だったような？(゜ρ゜)

そして最近グダグダだった自転車ライフに活を入れるための消耗品届きました(^O^)

また後日整備しながら取り付けたいと思います(・∀・)

というわけで今日は「小まめな補給・休憩を取りましょう」のお話でした(｀・ω・´)ゞ



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ＦＤ交換のため山へしばかれに（ウソ）

今日の名古屋も暑かったですね。
外出るだけでも溶けそうな熱気でした(´＿｀｡)

さて今日はちょっくらシナサイに行ってきたお話ですよ(・ω・)/

水曜にぶっ壊れたフロントディレイラー

完璧にパーツが折れてるのでシナサイの店長に相談したところ
「シマノ送りだね～。僕の貸すわ」というお言葉に甘えることにして一路瀬戸しなのまでε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ

しっかしインナーしか使えないと遅いですね・・・
どれくらい遅いかと言うと

平行して車道を逆走しながら信号無視していくママチャリのおばちゃんより遅いです(＝◇＝;)
飛び出すわ、斜め横断するやら見てるこっちがヒヤヒヤするわヽ((◎д◎　))ゝ

お店に着いてＦＤを外してもらったらポッキリと折れてました(ノ◇≦。)


店長にこういった症状を見たこと無いか聞いたところ、少し前にＤｉ２のリアディレイラーを落車してぶつけて、しばらくは普通に動いていたのに突然動かなくなった事案があったとか・・・

ワイヤー式よりも複雑化してる分、弱い部分があるのでしょうかね？(´・ω・`)
更にそのリアディレイラ－は無償新品交換になったとか・・・

ものすごく少し期待をしております(｡-人-｡)

水曜練でＤｉ２使ってる方の中にも「紐式よりもＤｉ２はフロント変速する時は力抜くように」言われてる人が２名ほど居ましたが、店長に聞いたら「それは紐でも電動でも一緒だけどね」と言われました(;^ω^A

まあ私ごときのパワーで壊れるなんて不良品じゃろ(゜ρ゜)

そして店長の手際を見てて初めて気付いたこと。
右のレバー（リア側）を触るとフロントディレイラーが一緒に動いてる？？？

聞いたら「リア動かす時にフロントが勝手にトリム調整してるよ～♪」





今まで知らんかった！ヽ(;´Д｀)ノ
Ｄｉ２、私より頭良いやん(_ _。)

と、色々新事実が明らかになりましたが、私はいつもと変わらずコーラをば・・・


他にもＤｉ２のワイヤレスユニットが新しくなってブルートゥース対応になってたり、ｉＰｈｏｎｅアプリでそのうち診断キット無くても変速タイミングの調整ができるようなったりするとか聞いたりして驚いたりΣ(ﾟдﾟ;)

お昼過ぎまで弱虫ペダル最新刊を見せてもらったりしながらマッタリと・・・

ラーメンをどこにしようか悩んでただけなんですけどね！(≧▽≦)
また店長が怪しいケミカルを発見したので、注文して（するのかよ）お暇～ε=(｡・д・｡)

店出た後もどこ行こうか悩んで高蔵寺～神領と過ぎてから春日井市内を横断(^▽^;)
たどり着いた先は・・・


春日井の「ありがた屋」さんの塩特製のせです！！(≧▽≦)

実はありがた屋さん、私が初めて塩ラーメンを食べて美味いと思ったお店で、ある意味私のラーメン探しの原点でもあります(*^o^*)
特に桜エビを使ったえびしおらーめんはここだけの逸品♪

限定メニューも気になりましたが今日は原点に立ち返るために塩をチョイス。
美味い！о(ж＞▽＜)ｙ ☆
塩が効いてはいますが、麺や具の味を損なうことなく調和しております。
麺も最初に食べた時とは違い、自家製麺になってますが光り輝きチュルチュルお口に吸い込まれていきます(^∇^)

穂先メンマかな？の食感も面白くチャーシューも獣臭さもなく肉々してたまりません(*´Д｀)=з
本当ならもう一杯食べられそうでしたが、我慢して帰路に着きました。

さて今回は・・・
走行距離 ４０．５９ｋｍ
巡航速度 ２２．８ｋｍ/時
走行時間 １時間４７分

水分０．５ℓ、塩特製のせを補給、
体重は・・・

７６ｋｇです(((( ;°Д°))))
おい！どうなってんだ私の体重。(;°皿°)

いかんですね、また１００ｋｍ越えのライドを考えないと(;^_^A
しかしシマノ流しになったＦＤ、お金が掛からず直ってくるといいなあ・・・

というわけで今日は「ＦＤ以外にも交換しなきゃいけないところが・・・」のお話でした(｀・ω・´)ゞ



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一週間ぶりのライド！神はまだ試練を与えるのか・・・（/TДT)/

はい！今日の名古屋は晴れましたね！！

一週間、自転車から遠ざかりブログも書かずにいたらなんと！
３ｋｇも太りました(＠Д＠；


確かに毎日更新はやめましたが私の場合「自転車＝ブログ」だと再認識したので、も少し更新をしないといけませんな(^_^;)






一体、何が原因で太ったのかわかりません(゜ρ゜)

今日は水曜、モリコロ練の日ですね(;^_^A
準備をして、Ｄｉ２のバッテリー残量を見ると２５％、これならいけると出発←伏線


毎回先に来てるitokonさんと一緒の周回になったsotaさんの３人でまずは走ってると、続々来るわ来るわ(ﾟ＿ﾟi)

silverさん、ひろぞーさん、ノムさん、ＳＨＵさん、２８４さん、はらけんさん、紗羅さん・・・
これで全員だよな？
なんかどんどん部員増えてない？(^_^;)

しばらくはコーラ休憩したりしながらも一生懸命走ってましたが


何週目かのスタートでアウターに入らない！ヽ(;´ω｀)ノ
ガーミン見ると「Ｄｉ２バッテリー残量低下」の文字が・・・

え？Ｄｉ２って２０％切るとアウター入らなくなるんだ、と思いながらインナー縛りだとみんなに置いてけぼり食らいます(￣ー￣；


もうインナーでどんだけ回してもついて行けないので、一人やさぐれてスタートでみんなを待ってたりしてました（笑）

「お疲れ～、お疲れ～」

走ったり走らなかったりしてると、最後の方になごみさんがやって来ましたo(^-^)o
なごみさんも私と同じＤｉ２でガーミン１０００ｊを使ってる仕様なので、
「Ｄｉ２って２０％切るとアウターに入らなくなるんですね～」って言ったら

「え？それくらいなら大丈夫だよ？」

え？おかしいんですけど・・・(￣Д￣；；
で、なごみさんに見てもらうと

（家に帰ってから撮り直しました）
アウターに跳ね上げるための部品が折れとる！！Σ(~∀~||;)

こっちが正常な状態の物

何故か水曜練にはＤｉ２が一杯(^▽^;)

折れてしまったら上がるわけないわな～(´＿｀｡)
そして頭の中で直るのか新品にしないといけないのか、そろばんを弾いて苦悶する私。
そのうちひしがれた私の姿は他の人のブログでヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

まさか本厄がここで炸裂するとは(ノ◇≦。)
インナー縛りで走るも追いつくわけないし、ケイデンス１５０とか出して遊ぶくらいしか(^_^;)

また何周かしたところでスガキヤへ。


私は太りすぎたので、今日は小食でざるラーメンを(￣▽+￣*)

味は・・・いつもおうちで食べてる冷やしラーメンとつけ汁が違うなあ、と言ってたらみんなから「それ、ざるラーメン」とツッコミ食らいました(￣_￣ i)

気分はブルーですが、お口のケイデンスは絶好調♪
いじられながらも頑張りますよ(^o^;)

スガキヤでも自転車談義しながら、出た後もまた１周ほど。
私とはらけんさん、ＳＨＵさんは１周でオサラバを(｡･ω･)ﾉﾞ

三人で短いながらもパンチのある坂を登ったりしながら帰路に着きました。

さて今回は・・・
走行距離 ８３．１９ｋｍ
巡航速度 ２１．８ｋｍ/時
走行時間 ３時間４９分

水分２ℓ、ざるラーメン、ガリガリ君を補給、
体重は・・・

７４．７５ｋｇです＼(^_^)／
なんとか規定の数値に戻しました(*´Д｀)=з

しかし壊れてしまったフロントディレイラー、休みだけどシナサイの店長にメッセージ送ったらすぐに「シマノに送らないといけませんね、またＦＤ貸しますよ♪」」とありがたい言葉が(ﾉ_･｡)

嫁にＤｉ２のことはバラさず壊れたことを土下座しながら説明して、明日はシナサイにフィブラを持ち込む予定ですσ(^_^;)

というわけで今日は「１週間ブログ書かないのはいかんな～」のお話でした(｀・ω・´)ゞ



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水曜モリコロ練！～久しぶりの汗だくだく(*´Д｀)=з

今日の名古屋は晴れましたね。
ものすごく風が強い一日でした(^▽^;)

さて今日は久しぶりのモリコロですよ(・ω・)/

水曜なのでなにも呼ばれなくてもモリコロパークに向かいますε=(｡・д・｡)

今日の参加者は入れ替わり立ち替わりでしたが、鬼金銀兄弟、itokonさん、２８４さん、はらけんさん、和菓子屋さん、あならじさん、ノムさん、そして初めましての「月曜どうでしょう？」のＳＨＵさん(^人^)

・・・これで全員か？自分の記憶が頼りない(´□｀｡)

特にＳＨＵさんは先週も私がブログで出撃すると聞いて、わざわざ挨拶に来てくれたそうですが、肝心の私は家出た瞬間に雨が強くなってきてふて寝してたのでかわいがりを受けsilverさん達と走って、また今週も走りに来たという・・・

実物にあってさぞかしガッカリしたことでしょう(￣▽+￣*)
私が顔出し腹出しＮＧにしてるのは、カレラのブランドイメージを損ねると思いますからねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

途中、２８４さんや和菓子屋さんが用事のため離脱したり、私が欲望のためコーラ休憩したり・・・


「よくコーラ飲んでますよね？」と聞かれますが、
コーラが私のエネルギーですから！！ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
アルコールはやめられてもコーラはやめられない(*´Д｀)=з

ＳＨＵさんのロードはＦＤＪカラーのラピエール

やっぱりカラーリングがキレイですよね(°∀°)b

約１ヶ月半振りのsilverさんが入った練習、かなりきっついですね(((゜д゜;)))
最終的に１１周してました（;´▽｀A``


お昼になったので私とsilverさん、はらけんさん、あならじさん、itokonさんとＳＨＵさんで王将に行こう！と言う話になり、受付を出たらなごみさんもやって来ました（笑）
もちろん王将マスターのなごみさんは強制参加ですね(*＾ー＾)ノ

総勢７人で王将になだれ込みます。
以前の２回はみんなの分は揃って私の分だけ来ずに「ご注文はお揃いでしょうか？」と言われるネタがあったのですが、今回は無事に揃いました(;^ω^A

天津飯セットと・・・


単品の餃子１人前ですね(゜ρ゜)

ちなみにブルベ組のなごみさんも日替わりランチと餃子１人前。
対して痩せ型のあならじさんとＳＨＵさんはそれぞれ冷麺とラーメンのみ・・・

なんか私が太ってるのか分かった気がします(゜ρ゜)
逆になごみさんは「それだけだとハンガーノック起こしませんか？」と考え方が既にロングライダー(^_^;)

自転車話に華が咲きますが、楽しい時間はあっという間に過ぎるもの(｡-人-｡)
王将の前でそれぞれの方向に向かって、私も打越の交差点でお別れして帰路に着きました。

さて今回は・・・
走行距離 ８５．２６ｋｍ
巡航速度 ２３．１ｋｍ/時
走行時間 ３時間４２分

水分２ℓ、天津飯セット、餃子１人前を補給、
体重は・・・

７４．１５ｋｇです＼(^_^)／
食い過ぎという言葉は受け付けませんよ(゜ρ゜)

それにしても水曜練も人が多くなりました。
もう私が行かなくてもいけにえsilverさんに鍛えて欲しい人がたくさん来ますから卒業でしょうかね？(￣▽+￣*)

というわけで今日は「頑張って走ると腹減りませんか？」のお話でした(｀・ω・´)ゞ



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