4/16　102.1kg（+0.3）

《継続》

・歩数1180

・エアロバイク　15分

・腸のサプリ

・睡眠サプリ

・本気スクワット30回

原因はすごくシンプルで昨日の晩御飯の妻の唐揚げがとても美味しかったということである。そして平日在宅ワークをしていると運動量がかなり少ないということもわかる。

ここから反省して運動量を確保することを継続してできれば体重については下に向かうと感じている。

数日だがすでに体は軽くなっている実感がありこのまま継続することができる。唐揚げはお祝い事に向けての準備でもあったので突発的なものだ。継続するものではないので継続した運動でそれを乗り越えていく。