ヨガ＆ピラティスインストラクターの
Chihoです
この前の大雪も何のその、
春が少しずつ近付いて来たかなと感じる
今日この頃
さてさて、
冬期間お休みを頂いていた、
帯広、音更、白糠でのレッスンですが、
来月より4ヶ月振りに再開致します
<白糠町・
サンアリーナしらぬか体育館>
4/2(月)より、毎週月曜日19時〜20時
ヨガ & ピラティス
⇨ヨガで普段は使わない体の部位を伸ばしたり、緩める事で柔軟性を高め、ピラティスのエクササイズで体幹を鍛え、しなやかな筋肉が獲得出来るプログラム。
カラダを引き締めたい方代謝力を上げたい方運動不足を解消したい方綺麗になりたい方などにオススメ
予約や事前申し込み不要！
直接会場へお越し下さい。
レッスン料500円。
< 音更町・
サンドームおとふけ>
4/3(火)より、
毎週火曜日21時05分〜21時50分
ムーンヨガ
⇨月の満ち欠けの周期に合わせ、適正なポーズをとり、ココロとカラダに蓄積された疲れやマイナスの感情、不要なモノを解放し、ココロとカラダのバランスを調えるプログラム。
一日の終わりにリラックスしたい方気持ち良く眠りにつきたい方最近イライラ気味の方女性特有の症状に悩まれている方などにオススメ
予約や事前申し込み不要！
直接会場へお越し下さい。
レッスン料300円
入館料100円の計400円。
<帯広市・
十勝リハビリセンター >
4/24(火)より、
毎月第2・第4火曜日10時〜11時
乳がんリハビリヨガ
⇨乳がんサバイバー様の為のヨガです。
椅子やボルスターと言うヨガ専用の枕、タオルなどを使用し、カラダや関節に負担を掛けずにゆったりと動かしていきます。
術後のリハビリや、鬱状態の改善、リンパ浮腫によるむくみ防止などに。
⇨乳がん経験者の方やそのご家族、ご友人までの方にご参加頂けます。
要事前予約！
開催日前週の金曜日14時半までに
お申し込みをお願い致します。
参加費は無料。
乳がんリハビリヨガは、
女性の方限定ですが、
他のレッスンは男性の方も大歓迎です
ヨガやピラティスは、
まだまだ女性の方がやるモノ
と言う風潮が強い様に感じますが、
男性の方にも是非やって頂きたいです
皆様の元気を応援します
沢山のご参加をお待ちしております
今月のレッスン予定
『根室市あすなろ卓球クラブ』
15日、22日、29日
『根室市・昼ヨガ/
夜ピラティスサークル』
21日、28日
（メンバー大募集中！）
『根室市・夜ヨガサークル』
15日、29日
（メンバー大募集中！）
『根室市・昼ピラティスサークル』
15日、29日
（メンバー大募集中！）
(プライベートレッスンやサークル・レッスンへの
ご予約やお問い合わせはこちらより、お気軽にどうぞ)
HPはこちらから
https://www6.hp-ez.com/hp/yoga-blue-sky/
（ご申請の際は
一言メッセージをお願い致します）
