6月初夏のacchacafeヨガ♫



{8B1AC84C-81D1-4515-81EE-6EA8B9A909D8}

自分の身体の声を聞いてあげたことはありますか❓  何も難しいことでは ありません…
まずは体内と対話するために「呼吸法」を始めてみることをお勧めします。
朝起きて 窓から太陽の光を浴びて 時間に余裕がない時は、夜でもいいですよね！ 朝も夜もできたら さらに良いですね！
軽く眼を閉じて 深～い呼吸を意識して 繰り返してみる。次の日は回数を増やしてみる…
少しずつ本来の体の能力に気づいていきましょう。自分の身体や心について観察し、その内側を磨いていく、これが何より毎日の楽しみであり喜びになっていきます。息をしているだけでありがたいな～幸せだな～と思える毎日になっていくのです❤️   忙しい毎日こそ 呼吸を意識してみてくださいね‼️  

6月acchacafeヨガ開催日
昼ヨガ   ¥3000

6/14(火曜日)
15:00～16:30 残席2名様‼️
6/28(火曜日)
15:00～16:30 残席1名様‼️
(尚   当日のキャンセルは キャンセル料金が発生しますので ご注意ください)



ご予約は→tarayoga1208@yahoo.co.jp
（２４時間受付可能)
又は→yogazanmai1208@i.softbank.jp

yuri

5月acchacafeヨガレッスン♫


{F1F4005C-3558-494F-85CB-51D3B81A5985}

みなさん寝る前は いつも何をしていますか

無意識のうちに、寝る直前までスマホを見て 動画やSNSをみたりしている人も多いのではないでしょうか

良質な睡眠を得るために寝る前ヨガを取り入れてみましょう  

夜寝る直前に、10分間程 、激しく動くポーズではなくリラックス系のポーズでヨガをして呼吸を整えてみるだけ このポーズはや呼吸法はレッスンで レクチャーします

さらに、熟睡するためには寝る前に体温を上げると良いといわれています。体温が下がると寝付きが悪くなります。
ヨガをしてほどよく体が温まってきたらベッドに入る、というのが理想的ですね
寝る前にヨガを10分取り入れるだけで
質の良い睡眠に 導かれることでしょう。
睡眠は、、どれだけ質の良い眠りだったかが もっとも大切‼️
質の良い眠りにするためにも 今日から寝る前の お布団 ヨガおすすめです

5月acchacafeヨガ開催日

昼ヨガ   ¥3000

5/10(火曜日)

昼ヨガ晴れ 15:00～16:30 残席2名様‼️


5/24(火曜日)

昼ヨガ15:00～16:30 残席1名様‼️

(尚   当日のキャンセルは キャンセル料金が発生しますので ご注意ください) 




ご予約は→tarayoga1208@yahoo.co.jp

（２４時間受付可能)

又は→yogazanmai1208@i.softbank.jp


yuri

４月acchacafeヨガ開催日♫



{7A8C6087-67CA-4796-AD42-5CCE924E8F24}

3月も残すところあと3日 
ようやく春の兆しが 見えてきた北海道‥ 

冬のカラダは寒さから身を守るために、筋肉や骨盤は収縮し、関節も固くなりがち

春への季節の変わり目では、関節の緊張がほぐれ、筋肉や骨盤は弛み、からだの中で春を迎えるための準備が始まります。

その流れが上手くいかないのが春の体調不良の原因‼️「肩こり」「冷え性」「腰痛」「花粉症」「肌トラブル」などなど  さまざまな体調の変化があらわれます。

4月のレッスンでは
スムーズな流れで体調を整え 健やかな体で春を迎えるために アジャストを含めながら お手伝いさせていただきます🌸

4月acchacafeヨガ開催日

昼ヨガ   ¥3000

4/12(火曜日)

昼ヨガ晴れ 15:00～16:30 残席2名様‼️


4/26(火曜日)

昼ヨガ15:00～16:30 残席1名様‼️

(尚   当日のキャンセルは キャンセル料金が発生しますので ご注意ください) 




ご予約は→tarayoga1208@yahoo.co.jp

（２４時間受付可能)

又は→yogazanmai1208@i.softbank.jp


yuri