職場や外出先では鏡を持ちながらできる↑こーゆーフロス使ってます！
フロスの後は超音波洗浄！
自宅用
職場用
その後に歯ブラシです
歯磨き粉は研磨剤の入っていないコンクールを使ってます
最後にうがいをして終了です
自宅用
外出先用
↑これ大のお気に入りです口の中がピリピリしないし、タンパク汚れが目に見えて落ちてスッキリします！
騙されたと思って一度使ってみてほしい。
夕食時だけ食事中に入れ歯洗浄剤を使ってマウスピースを洗浄してます
入れ歯洗浄剤の使用は自己責任ですが、かなりスッキリ！1年続けて特に問題ありませんでした
マウスピースをつけた後はチューイーを噛んで終了です！！
最安値
や、やること多すぎだよ！
食後ルーティン！！
ゲッソリ
悩んだのは歯間ブラシとジェットウォッシャーのタイミング。
最初は歯ブラシの後にやってたんです。
でも歯ブラシの後にやっても驚くほど歯間の食物残渣が取れて、むしろ歯ブラシで押し込んでいるのでは！？と思って、先にやることにしました。
（今調べてみたら、歯ブラシの前にやった方がいいみたい！）
一度虫歯になってしまったので深く反省してかなり念入りにやってます！
自分にできる事は、マウスピースを時間通り装着することと、虫歯にならない努力をする事だけ
思ってたよりも通院回数が少なくて、本当に大丈夫なのかな…と、途中不安になる時もあったんですけど、先生を信じて頑張ってきて良かった
あと、矯正仲間のブロガーさんのブログを読んで、私の不安は皆が通ってる道なんだ！
と、沢山元気を貰いました
まだあと半年は続く予定ですが、できることはやって！頑張ります！！！
矯正仲間の皆さんもこれからも一緒に頑張りましょう
はじめにマウスピースを貰った時感動した60枚目のマウスピースを、ついに装着する時がやってきました！
こんなに変化したと思うと感無量です!!
