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ボディサイズ測ってみたら…なんとなく予想はしていたが…ここまでとはねー😂どおりでユニクロのXLが入らないはずです。友人のお誘いはあまり断れないので、今日の昼食は外食してきました。麻婆ラーメンと半炒飯。麺は半分は残したかも…作った方には申し訳ないが胃に入らないのです。しっかり友人が食べました。あ、昨夜の食事は…夜遅くに帰宅、しかも空腹だったので、ハチミツを寝る前に舐めるといいらしい。と、どこかで見聞きして購入したハチミツをひと舐めしたら…あーもう美味い‼️美味すぎてもうひと舐め。止まりません‼️缶目当てでカルディで購入したクランチチョコに手をつけてしまいました、208／1個当たり26kcal、次にあたりめ、豆乳入りコーヒー。不思議と満たされたら人は寝る💤😪でも体重は減っていた。とはいえ夜食は要注意ですね。今日は気をつけます。間食に、ずっとやってみたかったチョコ蒸しパン作ってみました。※昼間食べれなかったはずなのにね😂テキトーに米粉、卵、豆乳、72%チョコを混ぜて蒸し器で15分蒸すだけっていうあちこちでお見かけするレシピ。生地がゆるかったのか、時間かかったので最後はレンチン。チョコが苦いから甘さが足りず仕上げはハチミツかけた。最近、パンや甘いものを意識的に我慢していたのでヘルシーな雰囲気と合間って凄く満たされたー。なんかインスタ広告でやたら出てくるダイエット系サプリ…色々頼ろうと探してしまう自分がいて…。話は変わり、少し昔になりますが、自分の保有している菌はどんなものがあるか興味が湧いてカルビーの腸内フローラ検査をした事があります。痩せ菌があまりなくてガッカリした思いが蘇りました。肝心のグラノーラは食べてません。なので結果は良くなったとかは言えないが食生活において参考になるかもしれません。痩せ菌を増やす食材を摂るようにしようなど意識するとより効果的かもね。Body Granola（ボディ グラノーラ）｜パーソナルフードプログラム腸内フローラ検査とグラノーラのサブスクリプションを提供するカルビーの新しいサービスです。一人ひとりの腸内フローラに適した素材（プレバイオティクスなど）を3つ選び、ベースとなるグラノーラと混ぜるだけで、あなた専用のグラノーラが完成。あなたにぴったりのグラノーラで、毎日の健康習慣を。bodygranola.jp招待コード：15cf297e17興味ある方はどうぞご利用ください。カルビーさんから何も依頼があったわけではなく宣伝でもないです。私が実際にやってみて良いかもな、と感じた物や試したものを紹介しています。【ポイント1,000円分もらえる！】 腸内環境に合わせて選べる、カルビーのじぶん専用グラノーラ「Body Granola」。招待コード【15cf297e17】の利用で、グラノーラ購入に使えるポイントをゲット✨https://bodygranola.jp/invite?ecf_invitecode=15cf297e17#bodygranola #ボディグラノーラ #腸内フローラ検査 #腸内検査@body_granola
