「コラボ・カラダの中からキレイをつくる講座」の３回目
自力整体 。
持ち物：薄手のフェイスタオル、動きやすい服装
くつした(５本指で滑り止め付が最適)
どんなことするんだろうか・・・
少々不安になりながら行きました。
最初に簡単な経絡の説明と
ツボの確認。
自力整体って経絡の気の滞りを
ツボを押す、伸ばす
経絡を伸ばすことで流す。
ストレッチのようだけど
ツボ刺激なのだそうです
手の甲、小指側、親指水かき
手のひら、親指側
手首の内側、外側
足の指、湧泉、土踏まず
足三里を
ツボ押し＆ストレッチで
ほぐしました。
すると刺激した経絡が
ホワ～ンとするんですよ。
たとえば小指側の手の甲のツボを押すと
腕から首を通って
耳まで温かく感じるんです。
ストレッチも自分のいい感じになるよう
うごうごして微調整するので
無理なくからだを伸ばせます。
２時間、ゆっくり自分のからだと
向き合うことができて
気持ちよかったな
