旬な食べ物を取り入れよう！

こんにちは！

林　ちいです。



ブログ訪問下さり

ありがとうございます😊



旬な野菜を食べた方が

良い理由について書きます。




旬な野菜には

栄養素が通常時期よりも

沢山含まれてます。




今は夏なので！

きゅうり、茄子、ピーマン

ズッキーニ、ゴーヤ、トマト

など旬な野菜を取るように

しましょう♡






私はスープカレー

を作りました(^^)


茄子とピーマンを入れましたよ♪



夏バテ防止にもなります。



夏はスイカ、メロン、桃

などフルーツにも栄養素が

沢山含まれているので！



私はお菓子は買わないで、

フルーツ買うようにしてます。




お菓子は麻薬効果があるので

注意です！

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