呼吸

ピラティスを始めてから、普段の呼吸にも意識がいくようになった。

呼吸はメンタルに影響するし、メンタルが呼吸に影響する。

不安や怒り、悲しみと絶望。浅い呼吸が増長させる。

出来るだけ深く、ゆっくりと。
きっとリラックス出来る。きっと、心落ち着く。