こんばんは

リンパケアサロン🏠ouchi

リンパスペシャリスト柴田千秋です。

今日ものぞきにきてくださり

ありがとうございます

雨☔️が降るごとに

季節が移り変わっていっていることを

感じますね〰️❤️

ここ数日はまた夏に逆戻りのような蒸し暑さ💦

暑い☀️😵💦中でも

風が爽やかだったり

秋🍁🎑が近づいています

酷暑☀️😵💦が一段落したからなのか

更年期の症状が

とお悩みの方が増えています。

更年期とは

50歳前後の年齢で閉経を迎え

この閉経の時期をはさんだ10年間

更年期のホルモンバランスの変化によって

身体や心の不調がでる更年期障害

脳の

ホルモンの調整している場所と

自律神経をコントロールしている場所が

近いために

自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れやすくなります。

なので

気温の変動についていけずに

バランスをくずした自律神経につられて

ホルモンバランスも乱れがちに

しっかり湯船につかって

身体を温め

旬の食材をよく噛んで頂いて

寝るまえには

身体の要らないものを 吐き出すつもりで

ゆっくり深い呼吸

更年期

あわてずに

いつもよりももっと自分に優しく

身体の声を感じながら

身体を整える☝️

更年期は幸年期

新しい自分に生まれ変わるチャンス

プラス思考でいきましょう

酷暑と更年期障害