リンパケアサロン🏠ouchi
更年期対策ケア専門家
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
今日は冷たい風は吹きますが
温かい1日でした。
寒暖差で体調が崩れる〜
という方も増えていますね
暑くなったら脱げる・はずせる
寒くなったら着れる・つけれる
ような装いが大切です。
寒いときは
つい肩を上げて背中を丸めて歩きがち
呼吸も浅くなりやすい💦
寒いを取り入れないゾー💦
の気持ちはわかりますが、
身体は温まりません
そんなときこそ☝️
背中を伸ばして、腕を大きく振って
背中の筋肉を動かしましょう
背中の筋肉を動かすと身体がポカポカしてきます。
胸を開くので、自然と呼吸も整ってきます。
暑くなってきて、汗をかくようなら
身につけているものをゆるめたり
はずしたりしてくださいね
そのまま大汗かいて冷えてしまっては逆効果ですから
身体の声を聞きながら
自家発電☝️
寒い冬を楽しみましょう
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