こんばんは
リンパケアサロンouchi
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
今日も半袖日和🌞
一週間お疲れ様でした
頑張ってる自分に
ありがとう
凝り固まった身体を
ほぐしてあげましょう〜
柳の木のように
頭下がっていませんか？
一生懸命頑張っていると
知らぬ間に
よーく見ようとして
顔を近づけて
頭が下がっていきます
頑張るゾー
となると肩にも力が入って
首が短く
そんな 頑張ってる自分を
ゆるゆると
まずは
🧍肩を上げ下げ
上げてストン
吸って〜吐く〜
す〜〜ハァ〜〜
次は
🤸大きく腕を回しましょ〜
上にぐぐーっと伸ばして
ぐぐーっと伸ばしたまま
☝️後ろへ
ぐぐーっと
そのまま
☝️下へ
ぐぐーっと
そのまま
☝️前へ
ぐぐーっと
呼吸も忘れずに
吸って吐く
上に上げるときに
す〜〜
後ろへ回しながら
ハァ〜〜
首も胸まわりも
スッキリフワッとしてきます