こんばんは
リンパケアサロン🏠️ouchi
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
今日は 家の中を風が通って
ここ最近の湿度より 低め
でも やっぱり 外は 暑い🔥☀️
お昼すぎのベランダは やけどしそう
オリンピックで戦っている選手の方々も
汗💦
夏の室内での
スポーツ経験のある身としては
暑い🔥☀️よね〰️💦
ちょっと動いただけでも
汗💦でますものね〰️💦
選手の汗💦をみて
自分も汗💦かいている気分
部活の最中の水分は ご法度の世代
差し入れのオレンジ🍊が美味しかったこと
汗💦をかくと
水溶性のビタミンCが出ていき
皮脂からは 脂溶性のビタミンEが排出
オレンジの差し入れは利にかなっていた
環境の変化に対応する
身体の調整役を担う
ビタミンや ミネラルは
身体の中ではつくられないため
食事からとることになります
色の濃い野菜には
ミネラルやビタミンが豊富です
季節の野菜やくだものを
積極的にとりましょう〰️❤️
