自宅サロンle cocon（ル ココン）の半田ともみです。
誰かずっと私の背後に立って肩揉んでてほしい！
私専用の整体師さん募集！ってマジで思うぐらいの万年肩こりな私。
ストレッチが大事なのは重々わかってるけど、私はもともとズーボラさんなので、ストレッチはいかに簡単で続けれるかが大事でして
今日はそんなズーボラな私がここ最近ずっとやっている肩こりケアのご紹介です。
〜簡単ストレッチ〜
①肩先に両手の指先を乗せる
②肩先に指先を乗せた状態で肩甲骨を動かすイメージで前に30回、後ろに30回ゆっくり回す。
この時、なるべく肘が耳の横を通るように。
（両手でするのがしんどい時は片手ずつでもOK）
③両手を後ろで組んでグーっと後ろに伸ばして肩甲骨を内側に寄せながら上を見るをだいたい10回
このストレッチを朝・昼・夜に分けて3セットはしてます。
以前は両腕を上げても耳の横に腕がこなくて、囚われた宇宙人状態でしたが（笑）
このストレッチをやり出してから右腕は真っ直ぐに上がるようになりました(o^^o)
肩こりでツライ人は簡単なのでぜひやってみてくださいね(^ ^)
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