こんにちは！
デトックス妊活専門家の鈴木映吏子です
実は先日、インフルエンザになってしまいました
子どもからもれなくいただいたのですが、、、
これがかなーりキツかった
息切れやふらつき、胃のもたれ、カラダの痛み、咳と
あらゆる症状が風邪の5倍くらいの辛さでやってきました
寝ていたいのに、背中や腰が痛くて眠れない
しんどくて泣いてました
せめてもと、夫に背中のオイルマッサージをしてもらい、なんとか眠ることができました。
人の手に癒されることのありがたみを感じた経験でしたよ
あとは美味しいものを美味しいと感じて食べられること。
気持ちよく朝まで寝られること。
子どもの話を聞いてあげられること。
お世話できること。
当たり前に手に入っているときは、
感謝の気持ちを忘れがちですが、
失って初めて気づく、当たり前の幸せ
発熱してからもう2週間、まだ息切れは残っています😮💨
今回の私は、睡眠不足が原因だったのかなと思っています。
仕事したくて、寝かせつけ後に起きてきてパソコンに向かってました。
普段よりも2時間くらい睡眠少なかったです。
しっかり睡眠とれていないと、免疫力も低下します
乾燥して感染症も流行りがちな今の時期、
カラダメンテナンス、しっかりしていきましょうー
眠りの質をあげたい！という方は、
⭕️お風呂上がりの軽いストレッチ
⭕️ベッドでの腹式呼吸➕プチ瞑想
⭕️靴下をはいて足を温める
⭕️寝る前のスマホやめる
⭕️寝る前に温かいハーブティーを飲む
をぜひ試してみてくださいね
