またまた
整形外科に行ってきました。
今回で8回目の
ショックマスター。
前回は
肘の痛みがなかったので、
もう大丈夫だと思って
ショックマスターは
肩だけにしてもらっていたのですが、
検品とかで、
長い間肘を曲げていると
伸ばすときに痛みが
リハビリの先生に
そのことを相談したら、
「じゃあ、少しだけ
肘もしておきましょう」
とのことで、
結局肩に2000発
肘に500発
だけしてもらうことになりました。
肩の方は
やっと少〜しだけ
痛みがマシになってきました。
それでも相変わらず痛い
次回は
診察を受けないといけないみたいなので、
先生に相談してみようと思います。
今日は、
朝から雨が降っているからか、
起きた時に
体がガチガチに
固まっていました。
いきなり階段を降りるのが
怖いので、
少し部屋の中を
くるくる歩いてから
一階へ降りました
最近思うんです。
若い頃から
もっとちゃんと
適度に体を動かして
ちゃんと筋力をつけていたら
この歳になっても
もうちょっと元気に
動けていたのかなって。。。
後悔はたくさんありますが、
ここからの劣化を
遅らせるために、
エアロバイクは
ほぼ毎日欠かさずしています。
足が衰えると
歩けなくなるかなって思って
そこだけは阻止したいと
もがいています
皆さんは
健康でいるために
何かしていることは
ありますか？
おすすめがあったら
ぜひ教えてください
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
