5日目 0127

こんにちは✨

5日目は朝からちょっとバタバタ😥

ということで遅めの朝ゴハンです!

セブンイレブンの豚しゃぶサラダ

舞茸とワカメのスープ

上のサラダはお肉もあるし、野菜もあるしで、

時間が無いときに取らなきゃ聞けない2つ（肉、野菜）はとれるからすごくおすすめです！！

今まで苦しくて無理やり食べてたのが

キッチリ3食取り始めたら

自然とその時間にお腹が空いてくるっていう不思議🙄

という事で、お昼ゴハンです✨

舞茸とワカメのスープ

鮭のマスタード焼き

卵の巾着包み

ミックスナッツのサラダ

舞茸スープはお通じ改善によく効くから本当に助かってます😥💗

サラダも前より沢山食べるようになったから

既に体の調子がちょっといいかも😋💗

卵の巾着にはほうれん草が入ってて、

味付けにバターを使ってるからか

意外と味が濃い😋

夜は仕事の支度ななりなんなりバタバタしちゃったせいで

スープのみに…🙄

もう少しちゃんと食べる時間を取れるようにしないとだめですね😥

ちなみに私の生活習慣で

トレーナーが決めてくれたご飯を食べる理想の時間は

朝

7時〜8時

お昼

1時〜2時

夜

7時〜8時

基本9時以降は食べないようにして、

更に完食と寝る前のプロテインを忘れずに生活してます✨