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今日の体重は５２、５キロ

やっぱ食べる時間って重要やな渹
今の所数字にこだわることなく
ノーストレスで頑張れてる淲
今月は後０、３キロ痩せればいいわけやし
頑張ってＫＥＥＰしていこ

何か楽しい淲

☆☆☆

★基本

・出来る限り１日３食しっかり
→リバウンド防止のため

・バイト日のご飯はバイトまでに
→遅いご飯は全て脂肪になる

・毎日豆乳飲む
→女性ホルモン増やす

・一日最低６０００歩
→学校バイトない日はフラフープ２０分で補う


★＋＠
(ゆる～い決めごと)

・時間がある日は半身浴
・ぉ風呂後の柔軟マッサージ
→代謝ｕｐ

・間食は１日１回
→必要ないカロリー
でもストレスになるならok

？

５月１日の体重は５３、０キロ

バイト後のご飯ってやっぱあかんな渹
後寝るしかないし
相当お腹減ってる時以外は
バイト前に食べて食欲は
ぉ風呂でまったりして忘れよ！

後半年で６キロ痩せな夢叶わんし、
今回は絶対挫折したくない渹渹

ゆっくりする時間があるんやから
無駄にしゃんとく(><)