☆☆☆

★基本

・出来る限り１日３食しっかり
→リバウンド防止のため

・バイト日のご飯はバイトまでに
→遅いご飯は全て脂肪になる

・毎日豆乳飲む
→女性ホルモン増やす

・一日最低６０００歩
→学校バイトない日はフラフープ２０分で補う


★＋＠
(ゆる～い決めごと)

・時間がある日は半身浴
・ぉ風呂後の柔軟マッサージ
→代謝ｕｐ

・間食は１日１回
→必要ないカロリー
でもストレスになるならok