今日のランチと食べてる順番はこんな感じ。
ササミときゅうりの梅ごマヨネーズ和え大根と人参のごマヨネーズ和え中華スープ(かきたま、わかめ、豆腐、 えのき、コーン、玉ねぎ)
ひき肉(玉ねぎ、人参)入りオムレツ押し麦追加の雑穀米50g私はどうも市販のドレッシングが
血糖値爆上げ
してしまうので、
最近野菜はもっぱらマヨ&ごま&りんご酢
でいただいています
ケチャップもあまり良くありません。
果糖ぶどう糖液糖？がだめみたいで。
オムレツの中身は醤油とラカントで
味付けています。
また、ベトナムって、米粉、米麺が多すぎて
ローカル外食できません
ドリンクも甘いのばっかで爆死です。
おとなしく家で水やレモン水、ほうじ茶、
カフェインレスコーヒーを飲んでます。
16週入ってつわりと体調が落ち着いてきて
先日18週に入りました。
血糖値測り始めてからは体重が2キロ弱
減りまして、それをキープしてます。
おデブ妊婦なので、ちょうどよいかな。
血糖値は寝起き高いこともあるものの、
散歩できるくらい体調落ち着いたので、
割とうまく付き合えている。はず。
妊娠初期に妊娠糖尿病発覚した方は
インスリン療法になる確率が高いと
ネットで見てしまったので、
無理なく、食事で抑えられる週数を
伸ばせるように頑張ります！
明日病院乗り切れば、後は帰国までは大丈夫！
なんとかなって欲しい…