現在ハンデは１９
飛距離アップは大成功
安定したドローでドライバーのOBがほぼ無くなった
セカンドのアイアンも悪くない
アプローチ、バンカーのミスが多い
腰痛であまり打ち込みが出来ていない
冬場に腰痛克服して、春のシーズン理事長杯を目標に置く
上半身は全体的に強化成功
腹腰下半身は強化出来ず
ゴルフ後、必ず腰痛が出ている
首周り、肩甲骨周りは故障克服
トレーニングサイクルを
胸→背中→腕→肩→足
に変更
腹腰はその合間で回復次第行う
2019目標
脊柱起立筋、外腹斜筋、腹直筋を徹底強化して腰痛を克服
ダッシュを取り入れて走れる体にする
ストレッチをおろそかにしない
片足ブルガリアンスクワット
片足股関節バックエクステンション
片手片足デッドリフト
ケーブルアブダクション
2017秋左肩痛→現在まで鍼灸に週一通院
2017秋に転倒で肋骨ヒビ
2018年1月2月、四十肩か
2018年6月ベンチプレスで肩峰痛、四十肩っぽい痛み再発
上半身は満遍なくサイズアップ、80キロまで増量
下半身もパワーアップしてるが、不十分
腹筋はさぼった、サイズアップなし
心肺はトレーニング無しで衰えつつあるので要改善
2017秋に転倒で肋骨ヒビ
2018年1月2月、四十肩か
2018年6月ベンチプレスで肩峰痛、四十肩っぽい痛み再発
上半身は満遍なくサイズアップ、80キロまで増量
下半身もパワーアップしてるが、不十分
腹筋はさぼった、サイズアップなし
心肺はトレーニング無しで衰えつつあるので要改善
2017年度は下の受験で試合出ず、ハンデ喪失
2018年五月に２１で復活
2018年五月に２１で復活
手を使わず、手から肩甲骨まで全体を一体として動かす
足は使わない
足は使わない
始動で三角形を崩さず真っ直ぐ引く
抑えて打つ時は肩から肩
フルスイングは耳から耳
アンジュレーションある時は足を使わない
抑えて打つ時は肩から肩
フルスイングは耳から耳
アンジュレーションある時は足を使わない
始動は三角形を崩さないでまっすぐ引く
切 り返しは力を抜いて、丁寧に正しい軌道に乗せる
インパクトで最速となるように、振り抜く
右に放り投げつつ、頭は後ろにひねる
最近のアトラス、47、235
コースでは安定したドローでドライバーのみ好調
増量の成果で距離も出てる
切 り返しは力を抜いて、丁寧に正しい軌道に乗せる
インパクトで最速となるように、振り抜く
右に放り投げつつ、頭は後ろにひねる
最近のアトラス、47、235
コースでは安定したドローでドライバーのみ好調
増量の成果で距離も出てる
打つ方向をイメージしながらスイング
テイクバックは低く小さく上下動しない
こうはいきん、腹足を使う
小さく固いトッ プから前方へ力を解放
こうはいきん、腹足を使う
小さく固いトッ プから前方へ力を解放