現在ハンデは１９
飛距離アップは大成功
安定したドローでドライバーのOBがほぼ無くなった
セカンドのアイアンも悪くない
アプローチ、バンカーのミスが多い
腰痛であまり打ち込みが出来ていない
冬場に腰痛克服して、春のシーズン理事長杯を目標に置く
上半身は全体的に強化成功
腹腰下半身は強化出来ず
ゴルフ後、必ず腰痛が出ている
首周り、肩甲骨周りは故障克服
トレーニングサイクルを
胸→背中→腕→肩→足
に変更
腹腰はその合間で回復次第行う
2019目標
脊柱起立筋、外腹斜筋、腹直筋を徹底強化して腰痛を克服
ダッシュを取り入れて走れる体にする
ストレッチをおろそかにしない
片足ブルガリアンスクワット
片足股関節バックエクステンション
片手片足デッドリフト
ケーブルアブダクション
2017秋左肩痛→現在まで鍼灸に週一通院
2017秋に転倒で肋骨ヒビ
2018年1月2月、四十肩か
2018年6月ベンチプレスで肩峰痛、四十肩っぽい痛み再発
上半身は満遍なくサイズアップ、80キロまで増量
下半身もパワーアップしてるが、不十分
腹筋はさぼった、サイズアップなし
心肺はトレーニング無しで衰えつつあるので要改善
2017秋に転倒で肋骨ヒビ
2018年1月2月、四十肩か
2018年6月ベンチプレスで肩峰痛、四十肩っぽい痛み再発
上半身は満遍なくサイズアップ、80キロまで増量
下半身もパワーアップしてるが、不十分
腹筋はさぼった、サイズアップなし
心肺はトレーニング無しで衰えつつあるので要改善
2017年度は下の受験で試合出ず、ハンデ喪失
2018年五月に２１で復活
2018年五月に２１で復活
手を使わず、手から肩甲骨まで全体を一体として動かす
足は使わない
足は使わない
始動で三角形を崩さず真っ直ぐ引く
抑えて打つ時は肩から肩
フルスイングは耳から耳
アンジュレーションある時は足を使わない
抑えて打つ時は肩から肩
フルスイングは耳から耳
アンジュレーションある時は足を使わない
始動は三角形を崩さないでまっすぐ引く
切り返しは力を抜いて、丁寧に正しい軌道に乗せる
インパクトで最速となるように、振り抜く
右に放り投げつつ、頭は後ろにひねる
最近のアトラス、47、235
コースでは安定したドローでドライバーのみ好調
増量の成果で距離も出てる
切り返しは力を抜いて、丁寧に正しい軌道に乗せる
インパクトで最速となるように、振り抜く
右に放り投げつつ、頭は後ろにひねる
最近のアトラス、47、235
コースでは安定したドローでドライバーのみ好調
増量の成果で距離も出てる
打つ方向をイメージしながらスイング
テイクバックは低く小さく上下動しない
こうはいきん、腹足を使う
小さく固いトップから前方へ力を解放
こうはいきん、腹足を使う
小さく固いトップから前方へ力を解放