今日は
「婚活って上手くいかないことばかり」
「どうして自分はダメなんだ」
「結婚できる気がしない」
負のループになる婚活沼の対策を
アドラー先輩の心理学から
学んでいきたいと思います
早速結論
悩まずに結婚した人なんて
この世にいない！
自分を責めることはしないで！
そうなのです！
この結論を前提に
婚活沼負のループの心理と
抜け出す対策を説明していくYO！
早速GOGOGO〜
情報に惑わされている
きっとあなたも頭の中でそう理解していても
その上手くいかない悩み
に囚われていると心が追いつかず
どうしてもイライラしてしまいがち。
昨今はインターネットやSNSでの情報に溢れ
それらの情報に振り回されてしまう。
周りの人が
「気にしすぎだよ
」
って言っても不安はおさまらず
ますます負のスパイラルにハマる。
負のスパイラルにハマると
どうせ、でも、だって
が増えて、どんどんネガティブに。
上手くいくものも上手くいかなくなるし
目の前のチャンスにも気づくことができなくなる。
こんな負のスパイラル時の
自分の脳内の思考
はどうなっとるんだ
？笑
今から５つ説明していくよん
１．決めつけ
上手くいかない可能性にすぎないものを
自分勝手な解釈で決めつける
「私は何をやってもダメな人間」
「人より自分は劣っている」などなど
２．誇張
物事を大袈裟に捉えてしまい
１のことを１０のように感じてしまう。
「みんな私のことを結婚できない女
って思っているに違いない」
「みんな私が結婚できるはずないと思っている」
うーーーわっ
ネガネガティーブブブ
３．見落とし
ある部分だけにフォーカスして
他の大切な面を見逃す。
「また次のデートに繋がらなかった。
女として終わってるわ」
男性とデートまでできた行動力があるのに。
悪い結果にばかり目をとめてしまうんだね
４．過度の一般化
上手くいってないことが一つあるだけで
他もすべて上手くいっていないと思い込む。
「結婚できない私は、女としても
そもそも人間としてもダメなんだ」
そんなことないのにね
５．誤った価値観
自分が無価値で生きる資格が無い
など自滅的な考えに陥る。
「結婚できない私なんて、生きていても意味がないんだ」
「誰からも選ばれない自分は無価値だ」
いやいや！！
被害妄想爆走中で誰にも止められない笑
アドラー先輩は
このような事実とは異なった
歪んだ発想をして
自分自身を生きにくくして
周囲の人が離れていくような
考え方を
基本的な誤り
（ベイシック・ミステイクス）
と説いている
基本的に間違うてるで〜
って話よ
安心してください。
この対策は簡単ですよ
その解決策はズバリ
自分を責めない
シンプルや〜
そうなんだよ。
みんな自分に厳しいんだよ。
もっとできていること
頑張ってること
自分自身を褒めてあげようよ
でもそんなこと言ったって
具体的にどうしたらいいんだよ〜
ってあなた！
安心してください
今から説明しますYO！！！
１．人に話を聞いてもらう
基本的な誤りを避けるためには
周りの人に話を聞いてもらおう。
それが通気口となり
風通しの良い心もちで
「なんとかなるっしょ」
「今に状況がよくなるしょ」
とポジティブに考えられるように
それでも自分の誤った思考から抜け出せず
ネガティブの世界に入り込んでしまうときは
プロのカウンセラーに解決をお願いする
のが一番早い
時間も限られるし
やっぱりプロは違う！
相談事例も多いから適切な対応策を教えてくれるよ
プロに相談してサクッと解決しちゃおう
２．これって本当？と疑う
「みんな私のこと、結婚できない女
って思っている」
というときのみんなとは誰だい？
誰かから面と向かってそう言われた？
みんな口を揃えて同じこと言うことって
そうそう無いよね
「自分は結婚できない！」
と思っても
実際に
アプリに登録したり
合コンに参加したり
婚活パーティー行ったり
男性心理勉強したり
モテ仕草練習したり
可愛いワンピ買ったり
ダイエットしてみたり
メイク練習したり
数えたらキリがないくらい
できていること
行動していることの方がい多いよね
自分が思い込んでいることは
本当にそうなのか？
確固たる証拠があるのか？
もう一度よく検証してみよう
３．またやってるな。と自覚する
この基本的な誤りの思考の成り立ちを
知っていれば
その兆しを察知して
早めに
「いかんいかん。また基本的に誤っているぞ」
「あっぶねー！また誤った思考になるとこだったぜ！」
と思考を変換させる対処ができる
ちなみに
対処とは上記１と２で記したことだよ
私自身も
しょっちゅう基本的誤りに陥ってしまうんだ
自分の頑張りを認められずに
できない自分を責めて
「みんなからダメな人間だと思われてる」
って壮大な被害妄想を爆発されてる
それが基本的に間違ってるんだよね。
基本ってさ
子供で言うと
あいうえお
とか
１＋１＝２
と一緒だよ。
基本的って基礎なんだ！
だからこの自分を責める考えは
今すぐ辞めて
「どうすればできるかな？」
って考えを改める方が
ずっと意味のあることだよね
これは婚活に限ったことだけじゃなくて
結婚して、子供を育て、人間関係を構築していくにあたり
大切な基本的な考えかただと思うんだよね。
それに
この考えができれば
身軽に楽に生きれる
たった１回の人生だもん
もっと自分らしく自由に生きたいじゃん
だから
上手くいかない時期があっても
当たり前。そんな日もあるさ〜と
決して自分を責めない
そして
どうしたら上手くいくかな？
って考えてみよう
大丈夫きっとゴールはすぐそこまできてる！
大丈夫！すべて上手くいくよ
最後にまとめ
自分を責める考えは
根本的に間違ってるよ〜！
自分を責めていたら
すぐさま３つの対策を実行しよう
あなたの成功と幸せを
心から願っています
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
今日もあなたが
穏やかで優しい時間を
過ごせますように
心を込めて
さわ より