タパ15回目のズームトレーニングでした~
 
上半身・下半身を協調させながら行うトレーニングは、より体の使い方や手足の位置を意識しなければいけないので、取り組んでて難しいし、やりがいがあります\(^^)/
 
トレーニング中の自分の姿勢をカメラで確認すると、案外自分の思った通りに体が動かせていないもので、、(^^;
 
トレーニングの効果を最大限に発揮するためにも、頭で考えている体の動きと実際の動きのズレを修正できる能力を一層向上させていきたいと思います!
 
 
最後は恒例のパシャリ!
 
 

 
 
 
あ~早くみんなとボール蹴りたいなぁ!!!
 
#11 ゆみ

Zoomトレーニング

今回は、1つのメニューで、コラボをさせるという、時間を有効に使って、筋肉に響かせるというコンセプトでした!

苦手な動作、自分の弱い箇所、なかなか、普段のトレーニングじゃ感じられない、自分の弱点を知るいい機会と捉えて、日々みんなとトレーニングに励んでます!!!
ナイス、FIGHTでし!!!


トレーニング後に、フィジカル師匠より、通常の運動量に戻すには、どれだけの期間が必要となり、休んでいる間に、自分でどれだけ追い込むことが、大切なのかという、指導を頂きました。

コロナの影響で、3月中旬より、ボールが蹴れてない状況が続いていましたが、そろそろ?緩和され、ボールが蹴れる日も近くなってきていると思います。
再開した時に、少しでも通常の運動量をこなせる身体を作り上げてること。それは、自分次第なのであります😏と、、、

*アントラーズスポーツクリニック 参照

いつ、リーグ開幕しても大丈夫なように、自分自身にムチを入れていきたいと思います!!!多分…ね😂

我らのフィジカル師匠

以上、誰かさんが誰かさんが誰かさんがみつけた
でした!

また、日曜日!頑張りましょ〜

ズームトレーニング!

 
今回のテーマはテンポ!
 
筋トレなど、惰性でやってしまうことが多いですが
今回はしっかりテンポを意識してやりました。
 
効いている箇所を考えながら
みっちりトレーニングできました。
 
終わったら、汗だく、、、。
 
お疲れ様でした!
 


 
写真撮影の時にスペシャルゲストが~~!笑
 
今回私はラムラム王Tシャツで参戦!
 
これ。
 
 
以前グラニフで売っていて即購入。
 
高校時にお世話になった場所で当たり前のようにいたラムラム王。
 
ラムラム王ってなに?って言われても
パッと答えられないです
 
そういうお話があってね、、
 
イルフ童画館ってのがあってね、、、
 
 
気になる方はこちらから
 
 
そして
じまんやきは本当に美味しい
青春のあじ
 
 
1えり
こんばんは🌇

今日は昨日の雨とは違って
めーっちゃ暑かったですね🌞
なんか、、もう夏みたい。。

今日はみんなでエイミーのサーキットメニューをしました🙆‍♀️
あと1周行けますかー??いこう✊
まさかの2周セット1の周だったサプライズ💟笑
やり切って完全燃焼🔥

今日もナイストレーニングでした⚠️


「勝負しようぜ‼︎‼︎‼︎」
凄く良い!何か、好き!笑

ちゃらら〜ん。
#17 あかねでした👼
こんばんは🙆‍♀️

みんな何か、あみだで面白いの引き当ててるのに
「ブログよろしく」でした!
#17 あかねが書きまーす✏️

今日は、あっという間に木曜日ですので
タパジーダオンライントレーニングです。
いつもはわーわーぎゃーぎゃー言いながら
みんなで行っているトレーニングですが、
全員ミュートでやってみたんですよ。
盛り上がりの掛け方半端なかったです😂
次はまたみんなで心の声漏らしながら
盛り上がろうね😆✊
絶対その方が頑張れる!
だってチームだから😼🤟❤️
今日もナイストレーニング!!


今日はこの時期ならではの除菌アピールで
終わります😴👋

みなさんも、引き続き手洗いうがい除菌🦠
で、頑張りましょうねー💥




お疲れ様です!

火曜もトレーニングデイでした!

 
簡単そうに見えて難しい足の指!
意識的に使ってパワーアップしていきましょう!
 
また練習出来る日をイメージして、、、
 
 
 
 
今日も皆でナイストレーニングしましょう☺️
 
東京都ついに10人?ほんとか?と思ってます、、
感染者数が減ってきましたが、油断は禁物!
気を抜かずに対策していきましょう!
 
 
1えり
こんばんは~
 
日曜日もズームトレーニング!
 
体幹&下肢編!
 
筋トレ中は、某筋肉芸人のように
 
ターゲットの筋に語りかけ、
 
その子(筋)に全力で意識を集中させてます。
 
意識することで、より効果がありますからね~
 
最近は、なにかと毎日
 
筋トレの事を考えているので
 
そのうち、みてるだけで、
 
筋肉がつく能力が備わらないかなぁー
 
と、思ってみたり。
 
そのくらい筋肉がほしぃぃぃ!笑
 
でも、
 
トレーナーのなみさん・エイミーが
 
毎回色んなメニュー考えてくれて、
 
また個別でも的確で
 
丁寧なご指導のおかげで
 
確実に筋肉ついてきてますよ!!
 
理想の体にはまだまだだけど、
 
前進してるのを感じて嬉しいー!
 
自分の体と向き合う時間が多くなり、
 
ずっと言われてきた課題や体の使い方も
 
ここにきてやっと、少しだけ
 
つかめてきた気がします。
 
この自粛期間を体を作れるいい機会と、
 
ポジティブに考えて
 
日々を過ごしたいと思います。
 



最後はミーティングを軽くして
 
終わりました~
 
私は毎回自分のことで精一杯だけど、
 
大切な仲間と一緒にフットサルできる喜びを
 
感じながら一年過ごしたいと
 
思います(^^)
 
感謝!!
 
#11ゆみ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
 
2020シーズンより下記スタッフが加入することに
なりましたのでお知らせいたします。
 
*****
 
 
◆アスレティックトレーナー
  高波 洋 / たかなみ ひろし (なみさん)
  資格:日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、
      鍼灸あん摩マッサージ指圧師
 
 <コメント>
 ご縁を頂き、今春からタパジーダをサポートさせて
 頂く事になりました。
 チームの躍進に貢献出来るように頑張りますので、
 何卒宜しくお願い申し上げます!
 
 
 
◆アスレティックトレーナー
  藤巻 美詠 / ふじまき みえ (エイミー)
  資格:JSPO-AT、CSCS
 
  <コメント>
  今シーズンサポートさせて頂くことになりました。
  よろしくお願いいたします!
 
 
 
◆栄養サポートスタッフ
  新井 詩織 / あらい しおり (しおりん・新井ちゃん)
 
 <コメント>
 今年からTapaZidaの栄養サポートをさせていただいております、
 新井詩織です。
 私はまだ大学生で、TapaZidaが初めてのスポーツ選手への
 栄養サポートになります。
 私自身は10年間バレーボールをしており、その競技生活の中で
 食について悩みを持ったこと、そして私と同じように
 食についての悩みを抱えているアスリートの力になりたいと
 思い、スポーツ栄養に興味を持ちました。
 フットサルの経験のない私をチームの一員として
 迎え入れてくださったこと、とても感謝しております。
 未熟者ではありますが、今までの自身の経験と学んできた
 知識を活かし、少しでもチームに貢献できるよう、
 精一杯サポートさせていただきます!
 よろしくお願い致します!!
 
 
 
◆マネージャー
  小田 陽 / おだ あきら (おだっち?)
 
 <コメント>
 この度、TapaZidaのマネージャーを務めさせて
 いただくことになりました、小田です。
 チームのために貢献できるよう、選手たちや監督、コーチら
 他のスタッフ陣を出来る限りフォローしていきたいと思います。
 TapaZidaと関東女子フットサルリーグへの応援を
 よろしくお願いいたします。
 
 
 
◆マネージャー
  中川 望 / なかがわ のぞみ (のんちゃん)
 
 <コメント>
 またフットサルに関わることが出来てとても嬉しく思います。
 迎え入れてくださったタパジーダのみんなに感謝です。
 いち早くチームの力になれるよう頑張りますので、
 よろしくお願いいたします!
 
 
引き続きタパジーダをよろしくお願いいたします。
こんばんは!! 



昨日はzoomトレーニングでした(^ ^)

昨日から全身をターゲットにメニュー変更されました!! 
ストレッチも入り良かったです! 

ラストが何回あったことか… 笑 

あ、最後のボクササイズが面白かった!
みんなの見れなかったから
練習始まったらまたやりたいね😁笑





トレーニングのあとは 
よっしーが去年の試合を切り取った映像見ましたー
話振られて返事はしたものの
やっぱり聞こえてなかったみたいで 
話聞いてないみたいな感じになってたけど…笑 
ただ単にタブレットのマイクが壊れてるみたいです🙏 
そろそろ新しいのに買え変えようと思いまーす! 
ってことで次も声は届かないと思いますが
決してシカトしてる訳でもなく
話聞いてない訳でもありません。笑  
ちゃんと参加してますのでよろしくお願いします🙌 







では、また日曜日ー 

 #8ミオ

最近1日1万歩歩くことを目標にしているMです。

 

先ほど調子に乗って遠くまで行ってみたものの

おとといのオンライントレーニングに伴う筋肉痛のため

帰りの道のりがより長く遠く感じ、とても後悔しました。

行きがあったら帰りもあることを忘れないようにしないと。

結果17172歩歩けたので、まあよしとしましょう。

 

前置きはここまでにして、

 

私は幼き頃より蛍光ペンが好きです。

 

蛍光ペンで書くのが好きというより

蛍光ペンそのものが好きです。

その中でもMITSUBISHIのPROPUS2が最強。

艶消しの黒いボディが非常にクールなのです。

 

その昔はこの蛍光ペンが王道でしたが

今は色んなメーカーの蛍光ペンがありますね。

でも私はいまだにPROPUS2の質の高さは

蛍光ペン界随一だと思っているのです。

 

蛍光ペンの質を測るのは、色味、書き味、インクのもち、

ボディのデザイン以外に、私はこれもあると思っています。

 

それはずばり、キャップのはまり具合

 

閉めたときはもちろん、キャップを外して

そのキャップが逆側に心地よくはまるかどうか。

 

PROPUS2は絶妙にはまります。くせになります。

つい何度も何度もはめたり取ったりを繰り返してしまいます。

太い方のキャップも細い方のキャップも綺麗にはまります。

だから、総合的に見てmyナンバーワン蛍光ペンなんです。

 

ということで最後に愛しき蛍光ペンたちを。かわいい

 

 

 

おしまい