最近、以前と同じような感覚で食事をしているにもかかわらず･･
ちょっと目を離すとすぐに体重が増えてしまう体質になっていることに気がつきました。
春になって活動量は増えている気がするのに、です。
代謝が悪くなっているから？２０代のころとは違うから？意識してないけど食べ過ぎているから？
少し気持ちから、まずは引き締めないとと考える今日この頃。
○４月１９日 夫のお弁当
・カップ麺
・もりもりサラダ（茹でさつまいも、茹で人参、茹で菜の花、かぶ、きゅうり、ごまだれ）
※ちょっとお疲れの私を気づかって「カップ麺でいいよ」と夫。先日のサラメシ（ＴＶ）を参考に、サラダも。
○４月１９日 朝ごはん
・シナモンシュガートースト（夫）
・バナナ（夫）
・野菜ジュース（夫）
・香味うどん（私：きゅうり、かぶ、野菜の南蛮漬）
※先日のリベンジ、シナモンシュガートースト。今回はチリパウダーじゃなくてよかったね（笑）
○４月１８日 晩ごはん
・白いご飯＋タイカレー＋かいわれ大根
・牡蠣とじゃがいもとカブのクリーム煮＋バゲット
・豚肉と大根の鍋物（残りもの）＋豆腐
・バームクーヘン（デザート）
※自宅にあるものを工夫してお料理。今朝暗い時間に起きただけあって、食後に電池切れ。
○４月１８日 夫のお弁当
・生ハムとレタスのサンドイッチ
・じゃがいもとそぼろのオムレツサンドイッチ
・コンポタスープ缶
※すいすい帰ろう水曜日。今日はノー残業デーのはず？かもしれないので、軽めのランチ内容。
○４月１８日 朝ごはん
・豚肉と大根のうどん（豚肉、大根、ねぎ、玉ねぎ、かぶの葉）
・じゃがいもとそぼろのオムレツ＋ケチャップ
※夫の豪快な寝返りをきっかけに、午前３時起床（＞＜） 開き直って起きだし、事務仕事をバリバリと。
○４月１７日 晩ごはん
・いただきものの五平餅（夫）
・白い残りご飯（私）
・こいもの煮っころがし
・大根のピリ辛煮
・もやしと人参とすりごまの和えもの
・野菜サラダ（かぶ、きゅうり、かいわれ大根）
・あじと野菜のレモン南蛮マリネ（私）
・いちご
※先にひとりごはん。夫が帰宅したのがとても遅く、私は仮眠から目覚められなかった･･。無念。
○４月１７日 夫のお弁当
・白いご飯＋錦松梅ふりかけ
・あじと野菜のレモン南蛮マリネ
・もやしと人参とすりごまの和えもの
・生野菜（かぶ、サニーレタス）
※燃えるゴミの日。今日は仕事に向かう夫にお願いしました。私は洗濯開始。
○４月１７日 朝ごはん
・じゃがバター（バター少なめ）
・豚肉と大根の鍋物
・バナナ（私）
※最近、寝汗をかいて朝目が覚めることが多くなりました。夜は肌寒く、朝は暑い。毛布減らそうかな。
○４月１６日 晩ごはん
・具沢山スープクッパ（夫）
・豆腐サラダ（夫）
・豚肉と大根の鍋物（夫）
・サラダパンケーキ（私）
・具沢山スープ（私）
・居酒屋営業の残りものちょこちょこ
・いよかん
※残りものの関係で、今夜はふたりの晩ごはんが違う内容になりました。それぞれ野菜たっぷり。
○４月１６日 夫のお弁当
・タイカレー＋かいわれ大根（飾り）
・にら玉
・あじと野菜のレモン南蛮マリネ
・リーフレタス
※週末、ちょっと小食だった夫。こっそり多めに詰めました。「腹が減ってはいい仕事はできぬ」ので。
○４月１６日 朝ごはん
・バゲット
・鶏ももときのこのココナッツスープ
※週末は、バタバタしている間にあっという間に終わるもので。早くも月曜日がスタート。
○４月１５日 晩ごはん
・とんぺい焼
・豆腐のごまだれがけ＋茹でおくら＋茹でブロッコリー
・大根のスパイス炒め
・デザート（お土産にいただいた「京ばぁむ」、いちごミルフィーユ）
※農作業のあと６０８でひと仕事して帰宅。今日は夫の誕生日。食後には甘いもの。おめでとう♪
○４月１５日 農作業たっぷり
※近くのお花見スポットから流れてくる演歌を聴きながら、知り合いの農園にお邪魔して作業に没頭。
○４月１５日 夫の実家でブランチ②
・タコス（夫）
・具沢山スープ
・ホットコーヒー
・ホットティー（マルコポーロというおいしい紅茶）
※用事で夫の実家に立ち寄り、結局あがりこんでご馳走に。朝カレーやめてタコス食べたかった～残念。
○４月１５日 自宅でブランチ①
・牛乳パン（夫）
・野菜サラダ＋黒ゴマドレッシング（夫）
・タイカレー（私）
・スポーツドリンク
※日曜日。私はひとり、早めに目が覚めてゴソゴソ･･ 洗濯機をまわしながら、あれこれ。
○４月１４日 夫の実家でタコスパーティー
・タコス（手づくりトルティーヤ、レタス、トマト、タコミート、アボカド、チーズ、ヨーグルト、サルサソース）
・具沢山スープ（じゃがいも、キャベツ、ベーコン、ウインナー、人参、玉ねぎ、コーン、プチヴェール）
・鶏団子のタイカレー煮込み（これだけは私作）
※前日はカクテルのつくり手だった私。今日はお義姉さんが「サンライズ」をつくってくれました。嬉しい♪
○４月１４日 おやつ？
・バゲット
・茹で手羽の香味和え
・じゃがバター
※１６時ころ、中途半端な時間にお腹がすいてひとりでちょこちょこと。
○４月１４日 車の中でブランチ？
・前日の残りのパン
・キットカット（ビター）
・スパークリングウォーター
※少しゆっくりめに起床。夫の用事でお出かけ。運転手は私。雨の中わりと長距離を運転しました。
○４月１４日 営業後の深夜ごはん
・バインセオ（ベトナム風お好み焼き）＋スイートチリソース
・茹で手羽の香味和え
・坦々風味の冷しゃぶサラダ（野菜たっぷり）
・塩むすび
※皆さんに喜んでいただけてとっても嬉しかった夜！営業後のビールがしみる。深夜２時４０分帰宅。
○４月１３日 ご予約居酒屋６０８
※満員御礼。笑い声と笑顔にあふれた６０８の夜営業。気持ちよく、イキイキとお仕事できる幸せ。
○４月１３日 まかない
・お野菜キッシュひとくち
・スポーツドリンク
※午前１１時～日付が変わるまでの通し営業。１６時間勤務。楽しみながら乗り切ります。
○４月１３日 朝ごはん
・パンいろいろ
・ホットコーヒー
※わくわくのナイター営業当日。買出しついでに買ったパンが朝食。６０８でいれたコーヒーとともに。
○４月１２日 晩ごはん
・タイカレー
・新玉ねぎとまぐろの刺身の盛り合わせ
・野菜サラダ（黒ごまドレッシング）
・豆腐のキムチのっけ
※翌日の居酒屋営業の買出しをしつつ帰宅。帰ってからメニュー表づくり。せっせと準備に励みます。
○４月１２日 夫のお弁当
・白いご飯＋鶏そぼろ＋イタリアンパセリ
・大根の生ハム巻き
・茹でさつまいも＋マヨネーズ
・うどんの青じそソース和え（和風ジェノベーゼといった雰囲気）
・小魚のくぎ煮
※夫を送り出してから、明日に迫った居酒屋６０８の計画＆準備に没頭。明日が楽しみです。
○４月１２日 朝ごはん
・つけうどん（夫）
・茹でさつまいも（夫）
・ヨーグルトデザート（夫）
・夫のお弁当と似た内容のブランチ（私）
・バナナ（私）
・ジャスミンティー
※うどんがひと玉あったので、朝初の試みでつけうどん。喉越しがいいので気に入ってもらえたよう。
○４月１１日 晩ごはん
・炊き立ての白いご飯
・餃子（買ってきた生餃子を焼いただけ）
・生ハムサラダ（大根、きゅうり、生ハム、マスタードドレッシング）
・キムチ（最近いろんなメーカーのを食べ比べ）
・ヨーグルトデザート（食後に）
※最近めずらしく夫の帰りが早め。一緒に食べられるってやっぱいいです。
○４月１１日 夫のお弁当
・白いご飯＋おかかふりかけ＋イタリアンパセリ
・焼きウインナー
・チキンソテー
・玉ねぎ炒め
・大根のカレー粉炒め
※私：「ＢＢＱ弁当です」 夫：「いいねぇ」
○４月１１日 朝ごはん
・バタートースト（夫）
・前日の残りご飯（私）
・玉ねぎソテーとウインナー
・バナナ（夫）
・ホットコーヒー
※夜中、雨の音とイヤな夢で目を覚ました私。布団の中が暑くてうなされたんだろうか。
○４月１０日 晩ごはん
・まぐろアボカド丼
・冷やっこ
・豚肉と玉ねぎの炒めもの
・大根のカレー粉炒め
・おからと野菜のチャウダー
・お土産でいただいたうなぎボーン（ポリポリおいしい）
※完全に食べ過ぎた。だって、おいしいんだも･･の。
○４月１０日 夫のお弁当
・生ハムサンドイッチ（生ハム、薄切り大根、マスタード、マヨネーズ）
・キャラメルクリームサンドイッチ
・コーンスープ缶
※夫を送り出したらお店の経理の時間。領収書の整理や帳簿つけも大事なお仕事。
○４月１０日 朝ごはん
・味噌うどん（前夜の味噌汁の残り、菊いもの塩麹漬け）
※味噌と麹は兄弟みたいなもの。うどんを入れたら少し味が薄まったので塩麹の風味をプラスしました。