訪れて頂きありがとうございます
こちらは
泳げなかった50代主婦が
楽泳ぎ®というものに出会い
2024年に泳げる人になり
（楽泳ぎ☆リスタート⑧で）
ここからは
楽～に泳げるようになる人
をめざす備忘録です
３月初旬
楽泳ぎ講座 受講12回目
着きました大阪 玉造駅
今回は真田山プールにて
JR大阪駅から
環状線で玉造駅下車
徒歩5分ほどの所にあります
2024年1月から
お世話になっているプールです
初めて訪れたとき
駅から近い所なのに
行く方向を間違えてしまい
到着に30分もかかったという
思い出のプールです
プール利用料700円
1階の券売機でチケットを購入し
地下に降り受付でチケットと引換に
ロッカーの鍵をもらうシステムです
水中ウォークなど
ウォーミングアップを終え
フリー遊泳レーンに移り
楽泳ぎ
「1，2，さ～ん」を繰返すリズムで往復
そのあとに
「1，2，さ～ん 1，さ～ん」のリズムで
この日、フリー遊泳レーンに
泳ぎ達者な人が一人いて
わたしは端から端まで泳げるように
なってきてはいるものの
まだまだスピードはないので
後ろから追いついてきたこの方に
ぶつかられたり
追越し行為もされて
手がぶつかったりして
（このレーンでは危険なので追越しないでと
注意書きがあるのですが）
そんなこんなで途中
私はお邪魔せぬよう
引いて眺めさせて頂きました
トライアスロン大会では
当然このようなことはあるわけで
後ろから人が追いついてくる時の
精神的プレッシャーや
追い越される時にうける
波の圧やしぶきといった物理的プレッシャー
等々。そう思うと
今回良い経験をさせてもらえたかもです
でも、お互いケガをしないように
気を付けて 気持ちよく
泳ぎたいな～と思いました
さて肝心の楽泳ぎ
25ｍ泳げるようになったものの
途中、息苦しく感じて慌てると
鼻から水入りがち
「あともう少し～」「もうすぐ～」とか
考えちゃうと余計に苦しさが増す
↓
体に余計な緊張→よって沈む→鼻から入水
な・の・で
これがよぎったら
「押して伸ばーーーす」や
「１，２，さ～～～ん」にすり替え
いらぬ先のことは考えず
欲張らず
「今」に集中～～～
そしてコーチから今回のポイント
「仰向けになる際
頭のてっぺんはプールの底に向けるように」
「何なら逆立ちするくらいのイメージで」
ええ！息継ぎするための仰向けで
頭をプールの底へ向ける
衝撃のレクチャーに
半信半疑で実践してみると…
なんだろう？
顔が水面に出やすい？のかな？
まだしっかりとできていないので
これを次回の課題に
仰向けになる際
・頭のてっぺんをプールの底めがけて
を意識する
・水を押した勢いをしっかりと
前方に伸ばした腕にと伝える
そして脱力～～～
今回はここまでです
楽泳ぎ®
ここからは余談
泳ぎのあとに
メンバーさん達とランチ
玉造商店街の中にある韓国料理のお店へ
石焼ビビンバ定食￥1000(税込)
あと卵たっぷり入ったスープもついていました
ここまでご覧いただきありがとうございました