こんにちは
訪れて頂きありがとうございます
こちらは
50代主婦が
楽泳ぎ®
というものに出会い
泳げなかった人から
泳げる人に！
（楽泳ぎ☆リスタート⑧にて）
ここからは
楽～～～に泳げるようになる人をめざす
備忘録です
2月末日
楽泳ぎ講座 受講10回目
真田山プールにて
前々回 受講8回目で
人生初25ｍを泳ぎ切ることを達成
前回 受講9回目では
「あれはまぐれではなかったのか？」
を確認すべくトライして
25ｍを今回も泳ぐことができました
その中で
足をバタバタしてしまう
無駄な動きや
不要に力を入れている所など
コーチ＆アシスタントコーチから指摘を受け
アドバイスをもらい
いざ実践
すると
「おーさっきより泳ぐのが楽かもーーー」
となっていったのです
でもまだまだ
伸びしろ満載
前置き長くなりましたが
受講10回目の課題
押して伸ばす
正確には
押してーー 伸ばーーーすぅ
何を押して何を伸ばすのか？
しかも水中で
それは
押すのは
水
伸ばすのは
腕、体
うつ伏せ状態で
片腕前方へ伸ばした状態
もう一方の片腕は
前進するため、水をかく作業に
この水をかく時に
水を後ろへ押すイメージで
その押すと同時に
前に出している腕に
力を伝える如く
伸ばーーーすぅ
のです
文章にすると何ともなのですが
やってみると
「あ、そういうこと」
な感じなのかと
片方で水を押しながら
押し出した勢いで
体を前進させるのです
この運動
体をより大きく使えると
推進力がアップ
なので
前に進む距離が長くなるのです
今回、これを教わり
ひたすら練習
気づいたら
何度も25ｍを往復できるように
なっちゃっていました
頭の中は
「押してーのばーーーす
押してーーのばーーーす
押してのばーーーして
仰向けに～」
の繰り返しで
今回のこの
「水を押す」
では
息継ぎの際
手で水を押し出して
その勢いで
仰向けになるーーー
の感覚が掴めるようにもなりました
うつ伏せ状態から
片手で水を押し出す勢いでもって
くる～っと
仰向け状態に
何となく自分が
スクリューになったような感覚？
終盤、面白くて
それに夢中に
子供やん
今回はここまでです
楽泳ぎ®
ここまでご覧いただきありがとうございました