ふたりで健康に歳を重ねたい
夫にはいつまでも
元気でいて欲しい
実家の父の
度重なる緊急入院に付き添う
母の大変さに
今更ながら気づきました
夫も病院に
定期的に行くことを決め
今までは
疲れた時にはお料理を
作ってもらったりしていたけれど
キャベツが良いと知り
(それだけではないけれど)
毎晩のメニューに
加えることにしました
→生が良いのだそうです
↓
カリウム
カリウムは生命活動を健康に維持するために重要な栄養素です。
カリウムには血圧を下げる作用があるので、高血圧の予防につながります。また不足していると、筋肉の動きが悪くなり、けだるさを感じるようになります。
キャベツの特徴は豊富なビタミンCで、葉を生で2～3枚食べることで、1日に必要なビタミンC量の50％以上が満たされるといわれています
色んな願いはあるけれど
家族が元気で
いてくれること
以上に大切なことは
ありません
家族とも
健康について
あらためて話し合う
機会となりました
まさよ