今朝１ヶ月ぶりくらいに体重を測ったら
3ｋｇ減っていてびっくり
一番重かったときと比べたら6ｋｇも減ってる
万年クチだけダイエッターのワタクシ…
- 炭水化物抜きダイエット
- 痩せるサプリ
- マイクロダイエット
- ビリーブートキャンプ
- レッグマジックサークル
- とにかくウォーキング
- とにかくスクワット
- とにかくストレッチ…etc
今までいろんなダイエット方法を試してみたけど
成果が出る前に挫折してばかりで
体重は増える一方…
しかも４０代に入り代謝が落ちているのか
ちょっとやそっとのダイエットでは、ちょっと痩せて喜んでも
すぐに戻る体重計の針…
だったのだけど
今回のゆるダイエットは続いているし、
ちゃんと成果が出てる！！
その方法は…
一日２食にしたこと
仕事をやめてからというもの、
運動量が減ったから
朝ごはん食べると、お昼にお腹が空かない…
お腹が空いてから食べようとすると
すでに２時、３時…
そこで食べちゃうと夕飯にお腹すかない
それに家で一人でいるのに
わざわざお昼を用意するのも面倒だし、
ご飯を作る→食べるで
やっていたことが中断されるのがもったいないな…と
思い切ってお昼ご飯をやめて
朝、晩の２回にしてみてたの。
タモリや、GACTOが一日１回食で健康を維持しているのは知ってて
興味があったのだけど、いきなり１回食はハードルが高い…
しかも、家族がいるからご飯は作らなきゃだし、
家族が残したものは、私が食べないとなくならない…
（旦那は子供の残したものは食べないし、
なんなら口に合わないものは
ちょっと食べて「ん、食べた食べた」と終了するひと。）
はじめのうちは２時、３時にお腹が空いて
おやつをどか食いしちゃったりもしたけど、
３日もすれば、一日２食のリズムにもなれました
そうすると、自然と食事の内容にも気にかけるようになって
いや、
自然と体が欲するようになって
今まではポテチや肉が好きで、つい食べすぎちゃってたけど
今はあまり意識しなくても、バランスよく食べるようになっている
それから、２食になったぶん、水分だけは意識して飲むようにしています。
どこも出かけないけど、水筒にお茶を入れて傍らにおいてる。
どうしてもお腹が空いたときは、子供と一緒におやつを少しつまんだり
週末は家族と一緒にお昼ごはん食べたりもしています
↑ここがゆるゆるダイエット
あまり一般的にはおすすめされないダイエット方法だと思うけど、
今まではカロリー過多だったんだな～と
思いっきりお腹がすく（飢える）時間を
設けるのも大事なんだなーと思ったのでした
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