ダイエットセラピストの野口達夫です。
こんにちは。
私はこの四日間、
所用で岡山県に行っていたのですが、
「晴れの国」と言われる岡山も、
さすがに梅雨時とあって、雨続きでした。
そして、この記事を書いている今、
東京も雨が降っています。
さて、岡山に行くと、
私はどうしてもうどんを食べる率が
跳ね上がります。
やはり、香川県と近いせいか、
うどん屋さんも東京に比べると多く、
香川からの食文化の影響を感じます。
ここで大切になるのが
「食事のコントロール」 なのですが、
～考えられるコントロールのいくつか～
①.岡山や香川のように
美味しいうどん屋が沢山あっても
ガマンの鬼になって食べない。
②.食べるが、
３軒ハシゴするところを２軒にしておく。
③.回るのは１軒だけにする。
④.回るのは１軒にするけれど、
半分だけ食べて残す。
⑤.思いっきり食べるけど、
後で食事をコントロールしたり、
運動をしっかり行う。
などなど、沢山考えられますね。
今回、私が選択したのは⑤。
思いっきり食べて、
あとでちゃんと食事制限と運動を行う
方法です。
うどんは糖質のかたまりですから、
糖尿病などの持病のある方には
お薦めできない選択ですが、
旅行先では、その土地の美味しいものを
しっかりと楽しみたいので、
こういった方法もチョイスします。
ただしこれは、
「自分との約束がちゃんと守れる」
との大前提があってこそなので、
東京に帰ってきてからの私は、
自分との約束を果たすべく、
食事コントロールと運動をキッチリと
行っています。
食事のコントロール法は、
決してひとつではありません。
その時の体調、目的、年齢、状況などに
合った方法を選択していく事が、
ダイエットを成功へと導いてくれます。
自分にあった方法を選択するためには、
自分自身を理解できていないといけません。
ダイエットは心から始まります。
みなさんはダイエット成功のために、
自分自身を理解できていますか？
ダイエットセラピー・トリニティは、
理論に基づいた食事のコントロール法を、
お一人お一人に合った形で指導しています。
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