こんにちは。
ダイエット・セラピストの 野口 達夫です。
私は毎日、
様々な方のコーチングやカウンセリング、
筋力トレーニング指導を行っていますが、
私自身も自分にコーチにつけることで、
自身のエネルギーを高めるように
努めています。
私のコーチは管理栄養士でもあるので、
メンタル面だけでなく、
人間の生理に基づいた
睡眠のとり方と栄養の摂り方も
チェックしてもらってます。
ということで、
私はAM 5：00～6：00に起きて、
ランニングと軽い筋トレを行い、
7：00に朝食、12：00に昼食、
18：00に夕食を摂るように決めてます。
（基本的にです）
★朝の隅田川。 ランニングコース。
室内での運動も好きですが、
屋外でのランニングは、
心と体が自然のエネルギーを吸い込み、
本当に元気になります。
肉体的な疲れではなく、
精神的な疲れで
いつまでも寝ていたい人は、
起きて運動することで、
ストレスを発散し、
自然の気をチャージすることを
おすすめしますよ。
★心拍計もつけて走ります
カウンセラー、コーチ、セラピスト、
看護婦さんなどなど、
人に奉仕する仕事をされる方の中に、
クライアントよりも自分の方が
ボロボロになってしまっている方を
見かけることがあります。
人に奉仕する仕事の人ほど、
まずは自分自身にエネルギーを
チャージしておく必要がありますね。
さあ、私はチャージが完了しました。
今度はチャージしたエネルギーを
世界にアウトしていきます！
ダイエットセラピスト 野口 達夫
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