こんにちは！
ファイティング・セラピストの野口 達夫です。
本当に寒い日が続きますね。
こんな日は、ついつい体が縮こまって、
背中が丸まってしまいますね。
ということで、
今日は背中のエクササイズの
＜ロー・ロウイング＞
です。
背中（広背筋）、肩（僧帽筋・三角筋）、
腕（上腕二頭筋）に効かせます。
★スターティング・ポジション
★背中でチューブを引いていき
★肩甲骨を合わせるように
胸を張りフィニッシュ
胸を張りながら、猫背になった背中を
シャキッ！と伸ばすのですから、
血流が良くなって体も暖まり、
メンタルなテンションも上昇してきます。
筋トレは、マッチョになる事だけが
目的ではないんです。
毒素を排出しながら、
全身に新鮮な酸素と血液を回し、
気分の高揚を得るために、
私は心理的なアプローチ以外にも、
フィジカルなアプローチも推奨しています。
本当は、
忙しい人、落ち込みがちな人ほど、
運動が必要なんですよね。
ファイティング・セラピスト 野口 達夫