女性の体に必要！

　　　　豆類大好きです



でも大豆にせよ、ゴマにせよ・・・すべて油よって言われ、ピーナッツもアーモンドも極力控えて・・・


まあ食べ過ぎなかったらいいもんだけどね



食べ出したら止まらなくなるのもこの豆類



とは言うものの、昔、アーモンドは一日に１５粒食べるといいよと言われていた事は覚えている



でも止まらなくなるのは分かってたので、買うまでにいたらなかった



最近、老化にもダイエットにも良いよと情報番組でやってて



その言葉に負けてしまい、買っちゃった



ダイエットには運動が第一だとはわかっているけどね



食事の量を減らしたりしたにも栄養は必要だし、取り入れられるものは、サプリメントより食べ物の方が良いもんね



すべてバランスとして取り入れてみることに



プラス・・運動ね