私は「降圧剤」を服用しています→いわゆる 生活習慣病の高血圧症 です
で、
「減塩」を筆頭に 生活する上で気をつけなければいけないことがあります。
「運動」もそのひとつで、減量には大切なこと
でも
私は、ジョギングのように走るのは苦手
ボール系のスポーツも苦手
となったら・・・ 歩くくらいしか ない のです
おキャンとの散歩で 10000歩 は望めないので・・・ それ以外に歩くことにしました
今朝は 土手の・・・
シロツメクサや
レンゲソウを のんびりと眺めながら
新交通システムに乗って （通称 モノレール）
ここ↑に行ってきました！
東京のはずれにも こんな緑豊かなお店があります。
ここはもともと 園芸屋さんですが、今は ちょっとしたレストランもやっています。
最近テレビにでたので、お客さんが増えたようですよ （ちい散歩とか・・もろもろ）
日替わりメニューらんちがおいしかったです。 自然食って感じ・・・
中高年の方々を中心に、緑いっぱいの庭やテラスでお食事をしているひとがいっぱいでした。
1時過ぎには、今日のランチは終わってしまいました。 セーフ！
お花の苗も買って 帰ってきました！！
これで5500歩 あとは おキャンとの散歩で・・・ 消化します。