こんにちは、きたじま整体院です。
いつもご来院ありがとうございます。
「毎日肩が重い」「マッサージに行っても、すぐ元に戻ってしまう」 そんなお悩みをお持ちの方は、とても多くいらっしゃいます。
実は、肩こりの多くは肩そのものの問題ではなく、全身のバランスの乱れから起きていることをご存知でしょうか。
■ 肩こりの本当の原因
肩こりが起きる主な原因として、次のことが挙げられます。
・猫背や前傾姿勢：頭が前に出るほど、首・肩への負荷は増大します。頭の重さは約5〜6kgありますが、前に傾くだけでその数倍の負荷が肩周辺にかかります。
・胸椎（背中の骨）の硬さ：背中が丸まって動かなくなると、その分を肩や首が補おうとして筋肉が緊張し続けます。
・呼吸の浅さ：デスクワークや緊張状態が続くと呼吸が浅くなり、肩を上下させる呼吸補助筋が常に緊張した状態になります。
・自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、筋肉の回復力が低下し、慢性的な緊張につながります。
■ 整体でできること
当院では、肩だけを揉みほぐすのではなく、姿勢・骨格・筋膜・神経のバランスを整えるアプローチを行っています。
背骨や骨盤のゆがみを調整し、体全体の土台を整えることで、肩や首にかかる余分な負担を取り除いていきます。
「揉んでも揉んでもすぐ戻る」という方ほど、根本からのアプローチが効果的です。
■ セルフケアのポイント
✅ こまめに肩甲骨を動かす（肩を大きく回す・寄せる）
✅ デスクワーク中は30分に1回、姿勢をリセット
✅ 深呼吸を意識する（腹式呼吸）
肩こりでお困りの方、ぜひ一度ご相談ください。 次回の水曜日は「腰痛」についてお伝えします。肩こりと腰痛には、深い関係があります。ぜひチェックしてみてください👀
ご予約・お問い合わせはホットペッパービューティーからどうぞ。 きたじま整体院、スタッフ一同お待ちしております。