今日は、今後の「セミナー・ワークショップ」と、
2月のTAOプレイス「各コース月間テーマ」を
ご案内いたします♪
セミナー・ワークショップのご案内
■心とからだのリラックスワーク
☆チラシはこちらから☆
【テーマ】TAO的マインドフルネス Vol.2
“呼吸と気”に集中する瞑想法《応用編》
1月に行った内容を復習しながら、さらに
深掘りした内容になります。
前回参加できなかった方や、初参加の方も
大歓迎です。
瞑想は、心身が自然であるがままの状態に
リセットされます。
毎日5分の瞑想から始めてみませんか？
・2月9日(日)10:00～12:30
・9:30 開場
・どなたでも参加可能
・動きやすい服をご持参ください
・3,500円
（10回まとめてお得な回数券もあります）
・講師 福士晶子
・アクセス/TAOプレイス道場
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1Ｆ)
・お申込み/お問い合わせ
http://www.taopl.com/contact/contact.html
● こんな方にお勧めします！
・慌ただしく落ち着かない毎日を過ごしている方
・瞑想の基本を一から学びたい方
・普段なかなか自分と向き合う時間がとれない方
・深い呼吸と心の安定を求めている方
・身体感覚や内的知覚力を高めていきたい方
● ワークの内容
1)心とからだの安定度チェック
2)五感とマインドフルネスについて
3)前提のからだづくり
4)瞑想の基礎トレーニング
5)集中エクササイズ（応用編）
6)“呼吸と気”に集中する瞑想法（応用編）
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■TAOセルフチューニング講座
☆チラシはこちらから☆
・2020年3月30日（第5月曜日)
・19:00～21:00
・18:30開場
・どなたでも参加可能
（単発参加可）
・3,000円
・講師 宮崎剛史
・アクセス/TAOプレイス道場
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1Ｆ)
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html
●「TAOセルフチューニング」とは…
ピアノは、音が狂うと正しい音階に調律
（チューニング）します。
それと同じように、私たち人間も日々変化
する身体と心を、より自然な状態に“調律”
することで、安定した自分にしていくとい
う意味です。
TAOセルフチューニングは、練気柔真法を
ベースにした自分自身を調律するセルフ
チューニング法です。
「キーワード」は…
『自然の法則との調和』
人間は自然の一部。
身体と心を自然の法則に調律することで
自分自身の身体と心を調えていきます。
TAOプレイスの身体修練のベースに
なっている「脱力流体」の基本を、
楽しみながらじっくり学べます♪
３つの感覚「重力感覚・流体感覚・
中心感覚」をベースに、毎回、参加者
のニーズに合わせたテーマを設け、
身体と心の調律法を体感しています。
初心者の方も大歓迎です。
ぜひ一度、体験＆体感しにいらしてください♪
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■心と身体にやさしい健康セミナー
【テーマ】“背中”
～硬く張りやすい背中に弾力を！～
☆チラシはこちらから☆
・2020年2月23日(第4日曜日)
・10:00～12:00
・9:30開場
・どなたでも参加可能
（単発参加可）
・2,200円
・講師 鳥居由美子
・和乃会主催
・アクセス/TAOプレイス道場
http://www.taopl.com/access/index.htm
(東京都豊島区高田3-8-5セントラルワセダ1Ｆ)
・お申込み/TAOプレイス事務局
http://www.taopl.com/contact/contact.html
今年も新年から寒暖差が激しく、身体
はその対応に迫られています。
急激な寒さによる冷え、そして、
姿勢の悪さ・内臓の異常・精神的な
ストレス等・・・
背中が張ってきたり、硬くなる原因
は様々です。
今回は、背中を緩めて弾力を取り戻し
ていきます。
心身共に伸び伸びと気持ちの良い状態
を感じましょう。
2月の「各コース月間テーマ」
☆コースの週間スケジュールはこちら☆
http://www.taopl.com/schedule/index.html
① 練気柔真法コース
A)火曜日10:00～12:00（無料体験見学可）
B)土曜日13:00～15:00（無料体験見学可）
【テーマ】
養体強化と合理的身体運動／沈肩墜肘②
2020年の年間テーマは「養体強化と
合理的身体運動」です。
「養体」は、合理的身体運動を行う上で
最も重要となる基本の身体づくりです。
2月は1月に引き続き、沈肩墜肘の感覚
を養い、養体強化で心身を安定させて、
より楽で負担の掛からない身体の動かし
方を体感していきます。
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② 気功・太極拳コース
A) 水曜日10:00～12:00(無料体験見学可)
＊簡化二十四式太極拳
(14) 双峯貫耳
B) 土曜日10:00～12:00(無料体験見学可)
＊陳式太極拳五十六式
(39)退歩圧肘
(40)擦脚
C) 土曜日16:00～18:00（登録制）
＊陳式太極拳老架式
(45)野馬分鬃
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③ ヨーガと呼吸法コース(無料体験見学可)
金曜日10:00～12:00
【テーマ】『呼吸法の基礎Ⅱ』
＊1月に引き続き、『呼吸法の目的と効果』を
学び、『TAO式呼吸法』の基本をレッスン
していきます。
・順腹式呼吸法
・胸式呼吸法
・逆腹式呼吸法
を座位・仰臥位・立位で行い、それぞれの
特徴と注意点を学びながらレッスンします。
＊その他
・ブリージング・エクササイズ
・各種調整体操
・ヨーガと導引体操、等
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④ 内功探求コース（登録制）
月曜日18:30～21:00
気功・精宮瞑想講座（Ⅶ）～11ヶ月目～
【テーマ】第7精宮/黄宮 (おうきゅう)
＊黄宮について
＊黄宮の自己診断チェック
＊黄宮のエネルギー強化法
＊黄宮瞑想 ／他
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（登録制/１年間プログラム）
木曜日18:30～20:30
【テーマ】指の通関技法二法と還息
＊立禅／指の通関技法二法
＊小周天気功／還息(完成型)
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⑥ TAO Oneness Club
（タオ ワンネスクラブ）
A)金曜日18:30～21:00
（単発での参加ができます）
＊『金曜コース』は、毎月第１、第２週目
に「学習と対話(ダイアローグ)」を 、
第3、第4週目に「体験(ワンネス練気)」を
行っています。
『金曜コース』は、単発の参加が可能です。
B)土曜日13:00～15:00（登録制）
＊『土曜コース』は、学習と対話（ダイア
ローグ）を中心に行っています。
『土曜コース』は、単発での参加が
できません。
現在、新規生の募集はしていませので
ご了承ください。
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【4】2月のフォローアップ修練
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■2月のフォローアップ修練は「お休み」です。
2月29日(第５土曜日)は、通常通りコースの
修練を行います。
この日は「無料体験見学」も可能です。
初めての方もご参加いただけます♪
⭐︎お申し込み・お問い合わせはこちらから⭐︎
http://www.taopl.com/contact/contact.html
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★「フォローアップ修練」について…
TAOプレイス各コースの修練は
月4回(内功探求コースは月3回)で、
第５週目はお休みです。
そこで第５週目を利用して、
修練生のリクエストにお応えしながら、
復習や集中修練、強化特訓、合宿
などを行っています。
「フォローアップ修練」の予定は、毎月、
それぞれのコースごとに決まります。
道場の白版や掲示板、またこのメルマガ
でもお知らせしていきます。
お休みの場合もありますので、毎月
お見逃しなくチェックしてください☆
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最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
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