2月11日(日)
高田馬場TAOプレイスリラックスワークに参加してきました。
テーマは
『心とからだを開く 服気法アラカルト』
第一回 (全二回)
～生命エネルギーを活性化する呼吸法～
服気法とは、気を服する観想(イメージ)を伴った呼吸法。
宇宙、自然とつながる呼吸法。
イメージを使うと、その他の雑念があまり出ず集中しやすかったです。
自分の身体をエネルギー体（波動）
として捉え、自分の外と内のエネルギー交流をしていく。
練気でもよく言われますが、
大事なことは
・脱力&背骨の意識
・下半身安定(上虚下実)
気血の流れをよくする。
私は普段頭で考えすぎたり、心配しすぎたり、スマホやテレビ等で情報過多になったり、
上虚下実の逆の上実下虚？になっていることが多いなぁ。
その時に横押しされたら下半身フラフラ不安定だろうなぁ。
エネルギーだだ漏れ状態(^-^;
だからこそ、普段の意識が大事だなぁ。
ワークでの
「背骨揺らし」と
「背骨の運動」で
椎骨1つ1つを意識。
1つ1つを意識すると、背骨全体が意識しやすくなりました。
意識しやすくなると、
中心軸をいつもより感じていました。
地に足がついている グラウンディング感覚が 強くなりました。
まさに、上虚下実！
服気法のおかげで、「呼吸」もエネルギーを活性化する方法として体感することができました。
エネルギーはあまり見えないけれど、
見えなくてもある。
見えないものをないものとしない。ようにしていきたいです。
相対ワークから、
自分の外側のエネルギーのふち(へり)が、どこまでか分からないなぁ～と感じました。
『気配を感じる』ということも、なんだかそう考えるとおもしろい。
今回も、ありがとうございました！
次回は3月11日(日曜日)
テーマは
『服気法アラカルト』
(二回目)
※あくまでこの文章は私個人的な感想です。感じ方は人それぞれ。
そして、今日の工作は…
瓶のキャップからの「椎骨ちゃん」
若干、椎間板が出ていますが、ご愛嬌(笑)
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