効くヨガ～

目覚めて体の動きが全然ちがう
顔の色も明るい

陰yogaの効果絶大

今までは筋肉と関節を大きく動かしてやるパワーヨガばかりしてましたが、

ウィークエンドヨガ恵庭主催　斉藤先生の陰ヨガ受けてみました～




陰ヨガは、ひとつのアサナをゆるやかな深い呼吸とともに、通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガである。

筋肉の緊張によって硬くなりがちな腰、背中、骨盤まわりの結合組織（筋肉よりさらに深い部分にある骨や関節をつないでいる組織）に働きかけることで、股関節や背骨など関節周りの可動域を広げ、体だけではなく心も緩ませ、柔軟性を高め、リラックス効果をより深く体感することができるのだ。

yogagenerationさんより抜粋🌿


斉藤先生とはアーユルヴェーダとヨガワークショップでコラボさせてもらってよくお世話になってます！

こんな身体に効くyoga続けたい

ウィークエンドヨガ恵庭でぜひ検索！！



恵庭ふれあいセンター✨