免疫力を高めるために１２：ビタミンＡを摂る
コロナウイルス対策のために、蔓延防止や緊急事態宣言が出されています。
しかし、こういった大切ではどうなるものではないことは、すでにお気づきだと思います。
総理や知事のいうことは問題の本質を誤魔化しているにすぎません。
でも、これだけ毎日報道されていると、気になられる方も多いと思います。
そこで、大切なものは免疫力です。
免疫力を高めて、維持していれば、今回のコロナウイルスには対応できます。
ポイントはいくつかありますが、その一つがビタミンＡです。
ビタミンＡは、粘膜を作る時に不可欠なビタミンです。
粘膜がしっかりしていると、ウイルスなどの侵入を阻んでくれます。
ですので、ビタミンＡをしっかりと摂ることが大切なのです。
ビタミンＡは、レバーや豚肉、うなぎやイカなどに含まれています。
ビタミンＡは、動物性食品でしか摂ることができません。
野菜類には、ベータカロテンが含まれています。
このベータカロテン、体内でビタミンＡに変換されます。
ですので、ベータカロテンも摂るようにしましょう。
ベータカロテンは、緑黄色野菜に含まれています。
大切なのはワクチンではありません。
自分の免疫力です。
そのために、食事を大切にしていきましょう。
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