妊娠するために２：食事のリズムを整えましょう

妊娠するために２：食事のリズムを整えましょう

妊娠するために大切なこと。
それは、リズムを整えることです。

特に、女性は女性特有のリズムがあります。
排卵があり、生理があります。
このリズムに合わせることが妊娠への第一歩です。

最近、リズムが不規則な人が増えてきています。
仕事の影響などから、生活が不規則になることが大きな要因の一つです。
妊娠するためには、リズムを整えることが大切です。

リズムを整えるために必要なことは食事の時間。
食事の時間を一定にしていくことで、リズムが整います。

特に、朝食は大切です。
朝の食事は、体内時計をリセットする働きがあるからです。
朝食を摂ったり、摂らなかったりするのはよくありません。
また、まったく摂らないのもよくありません。

最近、朝食抜きダイエットなどが流行っているようです。
これは、肥満の方にはいいかもしれません。
しかし、妊娠を考えている方には不向きです。
妊娠しにくくなる恐れがあるからです。

朝の食事を夫婦一緒に食べることができるように工夫していきましょう。