あなたはお腹が下ったとき、どのような食事を摂りますか？
一過性のものであれば、通常の食事でもいいと思います。
ただ、継続するような場合は、対処を考えましょう。
まずは、お腹を休めることです。
ですので、食事をするのを控えましょう。
少し落ち着いてきたら、ジュースなどの流動食にします。
お腹を少しずつ慣らしていくのです。
その後は、半流動食です。
ゼリーやプリンなどです。
ただ、冷たいものを取ると刺激になることがあるので、注意が必要です。
それからおかゆにしましょう。
徐々に元に戻すようにします。
おかゆを食べて下痢をしないようであれば柔らかめの食事にします。
硬いものは避けます。
そして、ようやく普通の食事に戻します。
焦って、早く進めてしまうと腹痛を起こしたり、また下痢をしたりすることがあります。
注意しましょう。