睡眠薬は使われるでしょうか？
どうしても眠ることができないときは、睡眠薬を使うことを考えますよね。
私も昔はよく利用していました。
病院勤務の時です。
三交代でお仕事をさせていただいていました。
ですので、生活のリズムはバラバラ。
明日、早出勤務で早く起きないといけないのに、眠れません。
そういったときは睡眠薬を利用していました。
でも、今は睡眠薬は使いません。
もう20年は使っていないと思います。
ありがたいことです。
もし、睡眠薬を使うのであれば、きちんと処方してもらうようにしましょう。
勝手に利用するのは危険です。
睡眠薬には副作用もあります。
また、睡眠薬で得られる睡眠は不自然な睡眠です。
できれば、睡眠薬に頼らないで、眠ることが出来るようになりたいですよね。
まずは、生活のリズムを作ること、朝日を浴びること、食べるものに気をつけることなど、日常出来るところから見直してみましょう。