寝酒をされますか？
よく眠るために寝酒をする方がいらっしゃいます。
確かに、アルコールは寝つきをよくします。
しかし、睡眠の質が悪くなるので、熟睡感や疲労回復感が得られにくいのです。
また、トイレも近くなるため、睡眠が短くなりやすくなります。
特に、アルコール依存症になると睡眠障害が起こりやすくなります。
眠ることは眠るのですが、眠りが断続的になります。
その上、レム睡眠がとれなくなるので、脳や身体の機能が悪くなります。
アルコールは脳にダメージを与えます。
高い精神活動が抑制されてしまいます。
そのため、欲望が強くなりやすくなります。
飲み過ぎてしまったり、食べ過ぎてしまったりします。
また、性的な欲望を高めたりもします。
また、アルコールは軽い麻酔薬のような働きをします。
反応が鈍くなり、生理的な機能も落ちてしまいます。
適量なら、リラックス効果もありますが、飲み過ぎには注意しましょう。