寝覚めの悪い夢を見ませんか？
悪夢でうなされませんか？
悪い夢で、突然目が覚めたりすることはありませんか？
こういった症状がある方は低血糖症の疑いがあります。
眠る前に甘いものを食べたり、アルコールを飲んだりすると危険です。
一時は血糖値が上がるかもしれませんが、その反動で血糖値が下がりすぎてしまうのです。
その下がったときが睡眠中だと悪夢を見やすくなるのです。
ですので、眠る前に次のようなものは避けましょう。
・チョコレート
・ケーキ
・飴
・和菓子
・アルコール
・ジュース
こういった甘いものは熟睡の妨げになる可能性があるので、避けたほうがいいと思います。