食事できれいに痩せよう

みなさ～ん、こんにちは、こんばんは。

おいしいもの大好き、ネコ大好き、頑張る子供たち大好きの

たぬしゃちです。

今日「焼きとらふぐ」きました。

また紹介しますね♪

最近副業を辞めたので、（ま、他にも副業あるんで）

ゆったりとした毎日を送っています。

私、おいしいものが大好きなんです。

普段の食事もおいしいものを食べたいんです。

だから最近はやっているプロテインとか

オートミールとかで痩せたいって思わないんです。

業務スーパーのオートミールのお好み焼き

そしてたこ焼き。おいしかったです（オススメです）

が、そんなんじゃだめなんや！続かないんや！

そして私はご飯が好きなんや！大好きなんや！

ご飯が食べれて、野菜も取れて、お通じもよくなって

体も心も元気になれる食事を食べたいと思って

最近では混ぜご飯に凝ってます。

奥薗壽子先生ご存知ですか？

私は先生のYouTube大好きでチャンネル登録しているんですけど

先生の混ぜご飯シリーズが大好きで、

これを食事に取り入れようと思って実践してます。

上の写真は今週の火曜日配信の小松菜とツナの混ぜご飯

を作って見ました。あと油揚げの巾着も。

これ絶品です。

巾着の中は鶏肉の挽肉とエノキが具材として入ってます。

一つ食べただけでもおなかいっぱい。

そして中の具はとってもシットリ。

鶏肉とは思えません。

小松菜の混ぜご飯も野菜がたっぷり取れて

おいしくて大満足です。

おかげさまで毎日腸の調子もバッチリです。

間食もほしいと思いません。

ぜひみなさんも作ってみてはいかがでしょう？

料理初心者の私にでもできるので、

大丈夫！